产后变的腰粗肚子大怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

产后变的腰粗肚子大是很常见的问题。除了肥胖的原因，还有两个易忽视的原因：1、腹直肌分离。2、骨盆前倾。你知道吗？生完孩子有三分之二的人有腹直肌分离，1年以后仍然有三分之一的人有腹直肌分离！什么是腹直肌分离？

对于腹直肌分离的妈妈，请按捺住你想要变瘦的激动心情，安安心心的先把你的腹直肌分离问题解决掉，巩固住了，然后再去想你的瘦腰大计。不过有一个好消息是，往往腹直肌分离有所改善以后，你的腰其实也已经变小了。

产后身材难恢复，肚子大，那么就需要去检查一下腹直肌以及盆底恢复的情况了，生完宝宝想要恢复身材，记得捉住产后的关键6个月，日常多做减脂运动，调整好自己的饮食结构，有必要的还要去做一做产后恢复项目。