作为一个局外，不了解具体情况，我不能给出具体的建议，但我可以提供一些思考方向：
1. 了解情况：首先要了解女朋友和前任联系的原因和频率。如果他们只是偶尔联系，或者有一些必要的沟通（比如共同的朋友圈、共同的爱好等），那么可能并不需要过于担心。但如果联系频繁且没有明确的原因，就需要进一步关注。
2. 沟通：与女朋友坦诚地沟通自己的感受和担忧，听取她的解释和想法。但要注意不要过于情绪化或指责对方，要以理性和平和的态度进行交流。
3. 建立信任：如果女朋友的解释让你感到放心，那么就要学会相信她，并建立起彼此的信任。同时，也要尽量避免自己过度猜疑或嫉妒的情绪影响两人的关系。
4. 寻求帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑寻求专业的心理咨询或情感辅导帮助，以便更好地处理自己的情绪和关系问题。
如果用“渣”这个字形容女生的话，会不会显得有点偏了？不管这个字怎么样，反正你是被绿了，而且绿的很无奈，不是别人，正是你女朋友的前任，很简单，他们能在分手后，找到现任之后还能发生关系，要么就是旧情复燃，要么就是从你这得不到生理上的满足，所以选择找到前任。这样看来，不管是哪一种可能性，你的遭遇都很无奈，也被别人同情。
这样的女朋友，你确定你还要和她在一起吗？首先你不能在和你在一起的时候和别人发生关系，就算不是前男友，随便和他人发生关系的女性，确定值得你花那么多情感和她交往吗?他自己都不自尊自爱，凭什么得到你的尊重。女生重要的是什么，是在感情里的坚贞，可能这个词用到现在感觉比较夸张了，但是里面的精神还是可取的。
感情里虽然得不到完全的平等，但是还是要保持自己的底线，谁都不能越雷池，这都是对对方的尊重，这是对这份感情，对这是说当时你说yes的尊重。当一个男人发现自己被绿了，他的自尊都受到了沉重的打击，你难道没有很愤怒的感觉吗，所以啊，应该早点做出了断，她的渣一旦被你原谅，她会认为你得脾气好，就会有第二次第三次。你就永远陷入了原谅的深渊。很多时候面对情感问题，我都会劝和不劝分，但唯独这触及到底线的事情，就没必要去委屈自己了。
你看清楚了这个女生的真实面目，就洒脱一点，不要被她再伤害了，可能她只是在和前男友藕断丝连的时候一时脑热才选择了你，这份感情真的值得吗?不要等到她主动提出分开你才恍然大悟。清醒点吧，年轻人。
1. 保持冷静：尽量冷静地处理，不要过于情绪化。
2. 沟通：与女朋友坦诚地谈一下自己的感受，告诉她自己的不满和担忧。了解她与前任联系的原因，也许只是朋友间的问候。
3. 尊重：每个人都有自己的过去，即使不完全理解，也应对他人的过去保持尊重。
4. 建立信任：与女朋友一起努力建立彼此之间的信任，通过行动让她知道你才是她现在的依靠。
5. 设定界限：如果女朋友仍然与前任保持联系，那么你们需要一起设定一些界限，明确彼此的底线。
总的来说，关键在于双方坦诚地交流并尊重彼此的感受。如果问题依然存在，建议寻求专业的帮助，例如心理咨询师或婚姻家庭顾问等。