蜂蜜是一种天然的营养滋补食品,具有很好的保健功能,对人体有很多作用!蜂蜜的好处有很多,使用得当可以起到很好的作用。让我们来看看春天喝蜂蜜的好处吧!
1.抗疲劳
在所有天然食物中,蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右,能在短时间内为人体补充能量,消除疲劳和饥饿感。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用,改善血液的营养状况。此外,蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶等。经常服用可以提神醒脑,提高记忆力。
2.抗过敏
万物复苏,过敏原增多,容易导致特殊体质的人过敏。蜂蜜可以缓解花粉等引起的过敏。如果长期服用,还可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜,可以远离哮喘、瘙痒、咳嗽、眼睛干涩等季节性过敏症状。
3、消除食物堆积
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌,增强肠道蠕动,明显缩短排便时间。如果有积食,可以每天早晚空腹服用25克蜂蜜。
4.清理肠道
蜂蜜通便效果好,无副作用,但一定不能过量服用,否则可能导致腹泻。习惯性便秘患者可早晚用温开水送服蜂蜜30克,连服2~3天。
5、润肺止咳
蜂蜜可以润肺,有一定的止咳作用。可以用百部30克煎汤,汁倒在蜂蜜60克上,小火煮沸,溶化成糊状。每次取一勺蜜糊,开水冲服。
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蜂蜜是大自然的馈赠,味甘性平,具有多种保健和医疗功能。经常吃蜂蜜有助于保持健康!但是,蜂蜜如果在合适的时间喝,效果会更好。你知道喝蜂蜜的正确时间吗?来看看吧!
早上一杯蜂蜜水清肠排毒。
经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现,基本上每天都会在厕所便便一次,非常规律,会形成习惯,这样每天排毒都非常及时。早上起床喝一杯蜂蜜水,有利于清胃,帮助排除体内垃圾。
蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右,能在短时间内为人体补充能量,消除疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力,让一天充满活力。
做法:每天早上起床后,空腹喝一杯凉开水或一勺温开水。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度。肠胃不好的人最好用30度的水喝,否则容易引起腹泻和肠胃炎。
下午一杯蜂蜜水补充能量。
每天下午三四点钟,是午饭和晚饭之间,也是能量消耗最大,疲劳最大的时候。此时,身体处于“饥饿”状态。及时供应一杯温热的蜂蜜水,不仅能让混乱的大脑在清香中清醒,还能补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合饮用。让身体补充更多的营养。
做法:喝茶时间,给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶。
睡前一杯蜂蜜水,安神助眠。
中医有句话:“早上盐水,晚上蜂蜜汤”。每天早起空腹喝淡盐水,每晚睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你放松心情,提高睡眠质量。
做法:睡前喝一勺蜂蜜即可,最好用凉开水冲泡。
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