蜂蜜是一种天然的营养滋补食品，具有很好的保健功能，对人体有很多作用！蜂蜜的好处有很多，使用得当可以起到很好的作用。让我们来看看春天喝蜂蜜的好处吧！
1.抗疲劳
在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿感。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶等。经常服用可以提神醒脑，提高记忆力。
2.抗过敏
万物复苏，过敏原增多，容易导致特殊体质的人过敏。蜂蜜可以缓解花粉等引起的过敏。如果长期服用，还可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜，可以远离哮喘、瘙痒、咳嗽、眼睛干涩等季节性过敏症状。
3、消除食物堆积
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，明显缩短排便时间。如果有积食，可以每天早晚空腹服用25克蜂蜜。
4.清理肠道
蜂蜜通便效果好，无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘患者可早晚用温开水送服蜂蜜30克，连服2~3天。
5、润肺止咳
蜂蜜可以润肺，有一定的止咳作用。可以用百部30克煎汤，汁倒在蜂蜜60克上，小火煮沸，溶化成糊状。每次取一勺蜜糊，开水冲服。
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蜂蜜是大自然的馈赠，味甘性平，具有多种保健和医疗功能。经常吃蜂蜜有助于保持健康！但是，蜂蜜如果在合适的时间喝，效果会更好。你知道喝蜂蜜的正确时间吗？来看看吧！
早上一杯蜂蜜水清肠排毒。
经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，基本上每天都会在厕所便便一次，非常规律，会形成习惯，这样每天排毒都非常及时。早上起床喝一杯蜂蜜水，有利于清胃，帮助排除体内垃圾。
蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让一天充满活力。
做法：每天早上起床后，空腹喝一杯凉开水或一勺温开水。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度。肠胃不好的人最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。
下午一杯蜂蜜水补充能量。
每天下午三四点钟，是午饭和晚饭之间，也是能量消耗最大，疲劳最大的时候。此时，身体处于“饥饿”状态。及时供应一杯温热的蜂蜜水，不仅能让混乱的大脑在清香中清醒，还能补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合饮用。让身体补充更多的营养。
做法：喝茶时间，给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶。
睡前一杯蜂蜜水，安神助眠。
中医有句话：“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你放松心情，提高睡眠质量。
做法：睡前喝一勺蜂蜜即可，最好用凉开水冲泡。
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