一般来说，健康管理有以下三个步骤：
第一步：了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查
个人健康信息包括个人一般情况（性别、年龄等）、目前健康状况和疾病家族史、生活方式（膳食身体活动吸烟饮酒等）、
体格检查（身高、体重、血压等）和血、尿实验室检查（血脂、血糖等）。
第二步：关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估
根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用
数学模型进行量化评估。其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的
健康干预措施并对其效果进行评估。在健康风险评估的基础上，为个体和群体制订健康计划。个性化的健康管理计划是鉴别及有效控制个体健康危险因素的关键。
第三步：干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进
在前两步的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。
健康管理三部曲：健康体检是前提，健康风险评估是手段，健康干预是关键，健康促进是目的。