早睡早起有益健康是真的吗？原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

序言：相信大家都非常清楚，早睡早起对身体是特别好的。因为想让身体处于一个正常的状态当中，我们一定要有充足的睡眠。虽然说有些人晚睡晚起，如果可以一直晚睡晚起的话也是可以的。因为早睡早起比晚睡晚起好坚持，所以说大家都提倡早睡早起。下面小编就给大家分享一下其中的原因。

一、有益身体健康

如果一直熬夜的话，那么生物钟一定是非常紊乱的，这样就没有办法让身体得到充足的休息。我们会发现，经常熬夜的人，无论是皮肤还是精神状态，和普通人差许多。如果一直不改变的话，那么会患上其他的疾病。所以说大家一定要养成规律的作息，早睡早起。起床之后可以锻炼身体，这样就能够调整自己的精神状态，更好的进入到工作当中。

二、保持规律的作息

之所以一直提倡早睡早起，是想让大家拥有一个规律的作息。如果因为工作的原因可以做到晚睡晚起的话，那么对身体的伤害也是比较小的。但是对于大部分人来说，早睡早起是比较好做到的，我们都想让大家养成一个良好的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯，这样才能够让身体保持健康。

三、每天保证8个小时的睡眠

小编觉得无论是早睡早起还是晚睡晚起，我们都要保持8个小时的睡眠。如果每天11点睡觉，等到第2天早上7点起床的话，也是可以的。虽然说时间并不是特别早，但是我们只要保证一个充足的睡眠时间，这样才能够让身体稳定的运行。如果睡眠不规律的话，那么对身体的伤害是非常大的。内分泌一旦失调，就会表现在脸上，很多人在熬完夜之后，脸上长了许多的痘痘。

Answer 2

是真的，早睡有利于身体器官的休息和排毒，早起有利于脑进行正常的生理活动

Answer 3

是真的，第一早睡早起可以给人养成好的习惯，第二天上班或者上学不会头晕发困，第二早睡能使眼睛多休息，不会造成近视或者散光，第三都说早起的鸟儿有虫吃，早起之后可以做很多事情，充分利用每一天的时间。