心情压抑到胸口闷，应该怎么排解情绪？

Question

如题所述

Answer 1

会让你觉得有些神清气爽，坚持敲打可以舒缓胸闷、气短，帮助你排解愤怒的情绪，在敲打后能让人胸阔气顺、精神倍增重或过轻；有自杀的念头或企图自杀；疼痛：头痛、痉挛或者无法治愈的消化系统问题；甚至出现医学上无法解指肝巯泄受阻所以人易烦燥通常肝不通畅的人易燥，由于肺和肝影响了正常的血液循环人自然阳气不足情趣会低落建议你我中医调理一下。

总之是大大的旷旷的地方，把手机丢掉，啥也不想，可以随涛声喊两嗓子，可以在空谷，听听自己的呼吸。安静下来，这是最重要的。所谓面朝了大海，春暖花就开只有亲身经历的人才会和你有共鸣。每个人对不同事物的感受力不同，但是人的感情是相通的。我讲一下自己的亲历，帮你理清不良情绪的根源，进而合理发泄负面情绪吧！

时觉得心情低落，想想自己是不是觉得没有希望，自己没有能力面对可能发生的事情。胸腔里像憋着一团东西，堵得慌，这是焦虑的躯体症状，焦虑就是担心，想想还担心什么，这些担心往往是没有多大必要的。，在你还沉浸在热闹中的时候，人一个一个慢慢都走光了，只剩下你一个人，很久才会再见，一种莫名的感觉就涌上心头

平时要做的就是提升自己实在解决不了，就要说服自己接受这个现实：问题会长时间存在，并影响生活的方方面面。直面困难才是解决困难的好办法。一种发泄方式，还可以跟好朋友一起约着逛街聊天吃喜欢吃的东西或者坐在星巴克喝点咖啡来一个蛋糕都可以分散不愉快的心情慢慢舒缓一下情绪调

你觉得心口堵的慌，那是你心中有压抑的情感。你要学会释放，可以深呼吸，可以听轻松舒缓音乐，可以给自己做一个美食。。。总之，心态由你自己决定

Answer 2

可以到无人的地方大声喊出来，释放自己情绪这样就不会觉得烦闷，还可以自己防止抑郁，或者找人聊聊天。

Answer 3

心情压抑，应及时排解情绪。心情压抑时不妨听听舒缓的音乐，去海边或者环境不错的地方散散步，去咖啡厅静坐一会，或者约上三五好友聊聊天吃吃甜品，都是比较不错的排解情绪的方式。

Answer 4

可以在外面去呼吸一点好空气，不要成天在家里玩，跟朋友多出去玩就好了，一直这样下去你就会好很多了，千万不要因为这而感到慌张。

Answer 5

我觉得你应该一下自己前进的脚步，背上自己的背包出去旅游散散心。