小孩经常生病，吃哪些食物可以提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

序言：如果小孩经常生病的话，说明身体的抵抗力不太好，体质比较虚弱。那么家长可以要求孩子参加一定的体育锻炼，同时注重饮食。在饮食和体育锻炼的共同帮助下，可以提高宝宝的抵抗力，这样就不会等到天气冷的时候宝宝，容易感冒发烧，下面小编就给大家分享一下，这样的食物都有哪些？

一、菌类的食物

在日常生活中，很多人都喜欢吃菌类的食物，比如说蘑菇、杏鲍菇等等。这类食物中含有丰富的氨基酸、钙、维生素等，可以起到滋阴润肺的效果，同时在菌类中还含有多糖类化合物，这些物质可以增加肠道的益生菌，从而有效地预防肠道类的疾病。如果经常吃菌类的食物的话，可以提高孩子身体的免疫力，并且可以在一定程度上改善心血管功能。在孩子放学的时候，父母可以给孩子做一盘炒香菇，味道是非常不错的。

二、绿色的蔬菜

很多人都喜欢吃蔬菜，但是小孩子不懂得蔬菜的营养，他们往往非常反感蔬菜的味道。家长可以合理的引导自己的孩子，让他们吃蔬菜。蔬菜中胡萝卜，黄瓜，这些黄绿色的蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以在一定程度上预防便秘。其中这些蔬菜中的营养元素对肠道中益生菌的生长有非常好的效果，如果经常吃富含胡萝卜素的水果，则可以增强免疫功能。

三、薏米

薏米中含有丰富的钙、磷以及一些微量元素，如果经常吃薏米的话，可以提高身体的免疫力，并且起到健脾的效果，还可以帮助孩子消除口臭。在每天早上的时候，父母可以给孩子煮一杯薏米粥，薏米粥的味道是非常好的，而且微量元素可以很好的满足孩子日常生长所需。

Answer 2

蘑菇，西兰花，胡萝卜，薏米，山药，酸奶，番茄，这些食物就可以多去给孩子吃一些，能够增强免疫力。

Answer 3

可以给孩子吃一些鸡蛋，喝一些牛奶，多吃一些肉类和蔬菜水果，这样孩子的营养就会均衡，就能够更加的健康，提高免疫力了。

Answer 4

可以吃鸡蛋，鱼肉，虾肉，西兰花，胡萝卜，猕猴桃，金桔，这些食物都含有着很多的维生素和蛋白质。

Answer 5

要多吃牛肉，羊肉，鱼肉，虾，还要多吃蔬菜水果，比如说青菜，西兰花，油麦菜，菠菜，橘子，橙子，柠檬，香蕉，葡萄，苹果，应该多喝牛奶，多吃鸡蛋。