拥有一身精瘦的肌肉是种怎样的体验？

Question

如题所述

Answer 1

想要有一身精瘦的肌肉，首先就不能太胖，那怎么办？

不管是胖的人，还是瘦的人，都必须通过运动来减脂，以降低体脂率。

我属于比较瘦的，曾有一两个月，每天用40分钟完成最多6.4公里的跑步，很快体脂率就降得很低，人就显得精瘦。

然后通过力量训练达到增肌的目的，用史密斯机和俯卧撑增加胸肌，用哑铃来塑造手臂肌肉，多休息，适量饮食，配合了一小罐蛋白粉，大概五个月，肌肉也都出来了！

然后拥有了一身精瘦的肌肉，就是整个人看起来更自信从容，整个人状态也更好，更有能量，感觉非常充满活力，非常棒！

Answer 2

拥有一身镜瘦的肌肉是种怎么样的体验？

这个男生的话很是追求的，我之前肥的体重去到70公斤，肚腩那是自己看着都怕，人肥的时候干啥事情都是力不从心的感觉，走了三四楼层都气喘吁吁。现在体重回归60公斤多一点，穿啥衣服都显帅，跑步5公里那是轻轻松松的，也想把自己现在的标准提升一下锻炼锻炼身上的肌肉，自己的形象应该也会很好吧。

梦想是要付出和坚持的

愿往后的日子里 诸事顺意！

Answer 3

看起来精壮，但是一点可爱气都没有，也缺少幽默感和安全感。虽然女孩子喜欢看，但是大部分女孩子不会选择这样的，除非你有身高和颜值的优势。就跟男人喜欢看美女一样，有些美女养眼耐看，但如果问他愿不愿意娶个这样的老婆，他首先考虑的不是自己的能力问题，而是自己的标准，不会选。所以说，有些花瓶只是个谈恋爱不适合结婚，不是说她身体有问题或者性格有缺陷什么的。而是有些事情不消多说，她自己没那个意识，你就不会喜欢。

Answer 4

对于这个问题，这个就是肯定就是身材真的就是很好，而且这样的的身材。穿衣服这些也是很好看。最主要的就是身体就是肯定很健康，这个才是最重要的。但是这个一切就是要自己运动锻炼，
健康来自运动！好身体是锻炼出来的，看看运动的好处，你还有理由不运动吗？提高肺活量
肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。
现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。
控制体重，保持身材 运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。
人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。
提高大脑机能，提升智力运动能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。保护视力。
眼睛是身体最累的部位，尤其青少年，长时间用眼，导致近视。如果能长期坚持运动，可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害，减轻用眼时间，放松眼睛。预防肩颈疼痛
长时间伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家，此时不妨多出去运动。运动能活动人体关节，促进血液循环，减轻肩膀疼痛，放松肌肉，身体远离亚健康。释放焦虑情绪
运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑。
大家都会知道，运动比瘫在家里要更为好一些。健康的体魄，苗条的身材，都离不开运动，运动可以维持身体的健康，提高免疫力。
运动有什么好处?运动有利于控制体重。运动可防止肥胖或有利于减肥，运动时会燃烧很多的热量，运动强度越大，燃烧的热量就越多，而且要长期的坚持，不需要多大难度的运动，上下爬楼梯，出门去公园走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一种锻炼的方式。所以，这个就是坚持锻炼。

Answer 5

拥有一生将受的肌肉。那是非常干练的。精气神儿特别旺盛的。同时又是非常有力量的。
这样可以全面的提高自己的生活质量。能够更好的工作。创造出更多的业绩。所以这种一身精瘦的肌肉是男生们。共同追求的目标。