本人，身高187CM，体重240斤，自行车和慢跑哪个消耗热量大

Question

慢跑和骑车哪个消耗热量大一点，目前已经运动一个月，慢跑和骑车一天一换，慢跑速度是5.5公里一小时的速度，骑车是19.5公里的速度，自行车，是几百块的哪种便宜的山地车，骑车大多是在平地，相同的一个小时情况下，哪种消耗的快点，麻烦尽量用俗语说，专业术语看不懂，本人体脂大概是在33%左右

Answer 1

慢跑，慢跑过程中你的身体整体得到了全面伸展。另外，慢跑对于保持良好的心脏功能，防止肺组_织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排_毒，具有积极的作用。

Answer 2

慢跑