哪种水果是最好的抗衰老

草莓好还是核桃好呢

延缓衰老的食物

番茄:

很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。

因此,别看西红柿小,其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定:每人每天食用50克-100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
菠菜:

菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失,还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外,菠菜中含有叶黄素和玉米黄质,它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。

坚果:

坚果像一个小型的营养发动机,其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。

坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

燕麦:

每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用,因为它含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以让早期生成的胆固醇化于无形。
花椰菜:

其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。

鲑鱼:

这种鱼主要以吃海藻为生,而海藻可形成一种特别的脂肪,就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸,对于心脏非常有益,还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
大蒜:

大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

绿茶:

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

蔓越橘:

蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多,其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助,还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上,导致尿道炎。
苹果 含有纤维素、维生素和糖,可防止皮肤生疱疹,保持皮肤光滑。

胡萝卜 富含维生素,可使头发保持光泽,皮肤柔软。

脱脂奶粉 含有维生素和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒,促进胆汁的分泌。

贝类 富含维生素,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光滑。

小鸡 含有无机脂蛋白和维生素,有利于增加皮肤能量和抵抗力。

橙子 有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

麦芽 富含维生素、蛋白质,有助于头发的生长和健美。

金枪鱼 含有大量维生素、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康

海带 抗氧化食物
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2006-10-28
权威专家说是苹果,还可以巩固记忆力
第2个回答  2006-10-28
葡萄,红葡萄的皮里有一种成分是抗自由基的.吃葡萄最好把皮也吃掉.如果喝点红葡萄酒就更好.
第3个回答  2006-11-01
草莓吧,补充维他命.
第4个回答  2006-11-07
精明女人热荐11种抗老佳品

抗老去皱产品的价格总是高的令人咋舌,不是说年轻的时候就应该做好抗老准备了吗?“省钱女”们哪里有那么多钱啊?难道每次非得下血本之后空着肚子过日子?向您介绍几种常见亲民的去皱佳品。不妨一试,坚持一段时间后,也许会给你一个惊喜!

西红柿

功效:西红柿中维生素C含量,在蔬果类中排位第一,它能保持皮肤弹性,防止上皮细胞的萎缩角化。
做法:把西红柿切碎再榨成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹在面部,同样具有去皱效果。

栗子

将栗子内果捣成细末,以蜂蜜调匀涂面,能使面部光洁舒展

橘子

功效:橘子所含的维生素B,有收敛及润滑肌肤的作用。
做法:将橘子带皮捣烂,浸入酒精内,加以适量蜜糖,放入冰箱一周后取出食用,有润滑皮肤及去皱纹的功效。

牛奶

洗脸后,把牛奶涂在脸上,用按摩刷在脸上画小圆圈按摩,从下巴往上旋,让皮肤充分吸收。
功效:牛奶有促进面部的血液循环,改善皮肤营养,提高皮肤供氧率的作用,从而使皮肤恢复原有弹性,面色红润,皱纹减少。

香蕉

做法:捣烂香蕉,加半汤匙橄榄油,搅拌调匀,涂抹在脸上,有去皱效果。

母猪蹄

用老母猪蹄数只,洗净后煮成膏状,晚上睡觉前,擦在洗净的面部,第二天清晨洗净,连续半个月,可有明显去皱效果。

蛋清

将少许蛋清、鲜奶、蜂蜜、面粉调和成糊状,均匀地涂在脸部,过15分钟再洗掉,可起到滋润皮肤、紧肤去皱的功效。

米饭

将蒸熟的米饭趁热揉成团,放在面部揉搓,直揉至油腻变黑。米饭团可将皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来。之后用清水洗净,
功效:可使皮肤呼吸畅通,减少皱纹。

啤酒

酒精含量少,所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用可增强体质,减少面部皱纹。

茶叶

功效:是天然的健美饮料,除增进健康,还能保持皮肤光洁,延缓面部皱纹的出现和减少皱纹,还可防止多种皮肤病。但要注意不宜饮浓茶。

口香糖

每天咀嚼口香糖5-20分钟,可使面部皱纹减少,面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉,改变面部血液循环,增强面部细胞的代谢功能.

向您介绍的几种常见亲民的去皱佳品。不妨一试,坚持一段时间后,也许会给你一个惊喜! 这不全是水果但是很有用,要更了解这方面的内容,可以逛逛乐知网

参考资料:http://bbs.hiknow.com/viewthread.php?tid=5283&pid=7757&page=1&extra=page%3D1#pid7757

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