如题所述
藜麦的吃法和大米、小米等其它谷物差不多,它主要有白、黑、红等几种颜色,做成饭团很漂亮。而且外表精致小巧的,出游可以带着吃。藜麦作为全谷完全蛋白、碱性、低脂低热量的食材,绝对是健身减脂期很好的选择。
藜麦可以制作成藜麦粥品尝,藜麦粥具体做法如下:
准备材料:藜麦 155克、小米 155克、清水适量。
一、首先把准备好的藜麦和小米浸泡一晚,冲洗干净,放一旁备用。
二、豆浆机里放入藜麦,小米和清水。
三、选择选择米粥功能,自动开始工作,耐心等待。
四、时间到后,打开盖子。
五、打开盖子后,盛到准备好的碗里,放旁边冷却一会,冷却后就可以吃了。