近视的预防
1.科学用眼：
（1）尽量减少近距离看小字体的时间；
（2）必须近距离用眼时，一定要:
a.遵守小学一年级老师教导的“三个一”；
b.不在光线刺眼、昏暗和运动等不利环境条件下长时间近视小物体；
c.连续看书、看手机或电脑等近视物体1小时左右时，就看一看5米以外的物体5-10分钟。
2.综合保健预防措施：
（1）既已近视，就要坚持佩戴合适的眼镜，以减少视觉疲劳，不要时戴时卸，而使睫状肌的调节功能进一步紊乱；
（2）每年定期检查视力，及时调整使用合适的眼镜；
（3）每天坚持8小时睡眠（包括午休）、做眼保健操、加强有氧运动，例如散步、慢跑、体操、打乒乓、旅游等有利于眼睛休息和调节的体育锻炼项目；（4）加强合理营养，适当补充蛋白质、各类维生素和动物肝脏。
如您仍有问题，可访问南京大学健康学概论教学网站（
http://jw.nju.edu.cn/jk），通过“求助”栏目提问。