求助，适合学生减肥的方法

Question

我早饭是一完青菜面，
中午一个苹果
下午两个橘子，一杯酸奶，两三块饼干（实在没办法，读书容易肚子饿）
晚上吃点菜，喝点汤

（每天不太吃白米饭）

11：30睡觉 6：15起床

每天和4~5杯普洱菊花茶

每天早上跑800米左右

请问

这样是会瘦还是会胖，还是没效果呀？

有没有更适合学生的减肥法？

不要很辛苦的。

我很馋的

Answer 1

我以前在学校时也很胖的，很纠结于减肥的事情。现在已经从以前的将近130斤减到了99斤左右，而且保持了几年了没有变化。
我的经验就是尽量少吃多运动。
从你的食谱开始：
早饭没有问题，尽量吃，只要别暴饮暴食就没问题；
午饭你省略了，我建议你把晚饭的汤改到中午喝，因为中午先喝汤能增加饱腹感，而且接下来吃的东西就不怎么吸收了，很减肥的！我每次觉得自己胖了就会中午喝一份瓦罐汤，最多再加一份麻辣烫就饱了。又好吃又健康又减肥。
晚饭可以少吃蔬菜，尽量别吃主食，晚上千万别喝汤。
忌掉所有碳酸饮料和零食，除非你的零食是水果。
关于运动：
800米跑完身体还没有开始燃烧脂肪呢……
我大学的时候每天晚上标准400米操场我会跑十多圈的，很减肥。
如果你怕累，先做20分钟的有氧运动，比如呼啦圈、踏板（上下楼梯也行）、蹲起、跳舞毯之类的，然后20分钟开始燃烧脂肪了再慢跑一会，事半功倍。
记得要坚持才行。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

去报一个爵士舞班，绝对能让你减肥，而且收获好身材，相信我

Answer 5