很冷，怎样让自已暖和起来

Question

如题所述

Answer 1

1、多穿点衣服，或穿保暖性强有衣服。如在室内穿羊毛衫、毛线衣，在室外穿羽绒服等。
2、注意饮食，多吃些能产生丰富热量的食物，包括含有较多蛋白质、脂肪的饭菜。（这与减肥是有冲突的。）
3、多运动。运动可以产生热量，抵御寒冷；可以增强体质，使人不怕寒冷。