牛奶枣100克热量130大卡。
一颗牛奶枣的热量在40卡左右，根据品种和大小的不同还会产生相应的变化。牛奶枣指的就是青枣，是一种营养成分较高、热量适中的水果。
每100克牛奶枣的热量为130大卡左右，碳水化合物化合物含量为23克，脂肪含量为0.3克，蛋白质含量为1.2克，适量食用并不会引起发胖，减肥人群也可以进行食用。
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牛奶枣富含多种营养素和矿物质，适量食用有低肤色暗沉及色素产生、防止皮肤过敏、减少胆因醉的作用，还可以推动伤口进行修复，使其快速的结痴，经常运动的青年人士十分适合食
牛奶重的热量相比于其它的高热最食品来说，是属于比较低的类，减肥瘦身的人群可以当做减肥食品食用。牛奶枣的发热量实际上并不高，适量食用有利于消化吸收溶解养分，但也要注意不要过是食用，过量食用牛奶事会使身体来不及溶解糖分；会转换成人体脂肪。
参考资料来源：百度百科-牛奶枣
122卡路里/100g。
1个青枣(30.0克)带有发热量37卡路里，需要溜达25.5分钟耗费完。每100克该食材带有碳水化合物化合物23.70克；人体脂肪0.30克；蛋白1.20克。
青大枣中的碳水化合物化合物和水份成分较为高，再加发热量低，那样的组成让青大枣变成一种很非常好的减肥食物，非常容易造成饱腹感，却不容易产生是多少发热量，并且有利于消化吸收溶解。
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牛奶枣的作用：
1、美容养颜
青枣果子鲜美，各种营养丰富，青枣的功效能促进消化，具备清洁血液美容养颜等养生保健的功效。
2、皮肤美白
青枣中带有很多维他命C维他命C是一种抗氧剂，能够 合理降低肤色暗沉及色素产生的作用。
3、防止缺铁性贫血
青枣中常含矿物和很多维他命能推动伤口修复、防止皮肤过敏。
参考资料来源：百度百科-牛奶枣
参考资料来源：百度百科-卡路里
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台湾青枣果实营养丰富，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，青果重50-150克，甜度10-20度；据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。
果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾牛奶枣也享有"热带小苹果"的美誉。
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台湾牛奶枣，属于枣属，又名毛叶枣，别名印度枣、缅枣、西西果等。台湾牛奶枣原产于小亚细亚南部、北非、印度东部一带，自20世纪90年代中后期从台湾引种以来，在我国广东、福建等地迅速推广种植。
台湾牛奶枣以果实脆甜，清香爽口，风味独特而著称。果肉含有丰富的维生素，多种矿物质、膳食纤维及大量黄酮类化合物。
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本回答被网友采纳牛奶枣热量：122卡路里/100g。1个牛奶枣(30.0克)带有发热量37卡路里，需要溜达25.5分钟耗费完。每100克牛奶枣该食材带有：碳水化合物化合物23.70克；人体脂肪0.30克；蛋白1.20克。
由于牛奶枣的发热量较为低，在100克牛奶枣中，发热量仅有122卡，这在食材中是算不上很高的，尽管与减肥的水果苹果（100克中发热量52卡）对比较为高，可是平时吃的白米饭100克上都有116卡，就可以看得出青大枣的发热量实际上并不高，因此吃它是不容易增胖的。
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夜间是人体胃肠道消化最差的时间。过度食用很容易导致体重增加。如果担心吃牛奶枣来增加体重，建议不要在晚上吃。
另外牛奶枣中的碳水化合物化合物和水份成分较为高，再加发热量低，那样的组成让牛奶枣变成一种很非常好的减肥食物，非常容易造成饱腹感，却不容易产生是多少发热量，并且有利于消化吸收溶解，因而减肥瘦身的群体是不必担心牛奶枣的。
参考资料来源：百度百科-牛奶枣
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