不爱运动的话，可以通过两个方面去减肥，第一就是健康饮食，第二就是有氧运动。
首先说一下健康饮食，其实我们并不需要像那些减肥的人一样，为了减肥而吃得特别素。健康饮食的方式有很多，例如我们可以少吃多餐，也可以低油，低盐，低糖就是吃得清淡一点儿。在吃饭的时候，要讲究的是营养均衡，不能指着一个东西吃，比如说炸鸡就比较不健康，所以要少吃，我们平时可以吃蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类，禽类，菌类，豆制品，这些食物都偶尔摄取一点，尽量食量少一点就行了。
再说有氧运动，其实有氧运动就是我们通俗讲的，不是很累的运动，有的运动甚至一点儿都不累。其中较为有效的包括步行，快走，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等。你可以考虑的是骑自行车或者步行，说实话，这两项真的不累，每天晚上吃完饭去散散步，白天出门办事的时候，尽量骑自行车，不要开车，觉得挺好的。
不爱运动，但是想让自己瘦一点，可以选择以下几个方法：
第一个方法是调节你的饮食结构。其实一个人的饮食结构对于她的身材是有很大的影响的，比如说你平时很喜欢吃甜食，那么就尽量少吃一点甜食，可以抑制脂肪的增加。还有就是面食之类的，如果吃的太多，也会让你胖起来，所以如果你可以调节你的饮食结构，多吃蔬菜和肉之类的就可以瘦下来。
第二个方法多喝水提高新陈代谢。很多人觉得自己喝一口水都会长胖，那是因为他的新陈代谢实在是太慢了，也就是说，你先花的东西和你吃进去的东西是没有办法成正比的，这个时候体内就会留一些脂肪，也就是说，人就会长胖。提高你的新陈代谢，让你消耗的东西比你吃进去的东西还要多，这样自然而然就会瘦下来。
第三个方法可以有适量的运动。这里所谓的适量的运动，并不是说要到健身房去做那些激烈的运动，只需要在家里面做一些瑜伽之类的小动作，让你的肌肉可以得到拉伸，或多或少是可以让你的维度有一些减少的，这样也可以瘦下来。
你好，不爱运动，但是想让自己瘦一点怎么办？不爱运动，那就饭量减少，早上喝一杯豆浆就行了，中午的话，饭量少吃一点点，你晚上尽量不要吃饭，吃一点黄瓜或者西红柿就行了，我也是不爱运动，也是想减肥的人，我基本上一天就吃两顿饭，晚上饿的时候喝点水，或者吃点黄瓜，坚持一个月，你就会瘦下来的，希望可以帮到你，祝你早日瘦下来，不妨你可以试一试哦，
