益生菌是用于修复身体肠道菌群均衡的，仅有在我们发生了肠道菌群混乱状况的情况下，才能合理的服用益生菌制剂。肠道菌群混乱的情况包含拉肚子.消化不好.肚胀等。如果我们没有肠道菌群混乱的难题，服用益生菌制剂反倒会弄乱肠胃没问题的有益菌均衡，通常是因小失大的。
当然，大家这儿说的是益生菌制剂，是做为药物发售的益生菌产品。这儿并不包括酸牛奶及其带有活菌的益生菌产品，这种产品也是有一定的促进消化和健康保健防范的功效，但里边包含的益生菌总数和活力全是比较有限的，因而能够做为营养保健品服用，而医治疾患的市场价值是非常值得讨论的。
因而，我们要有所差异药业级的益生菌制剂和食品级不锈钢的益生菌产品。仅有这些标明了“药准字号”的产品才算是能够医治肠道菌群混乱病症的；而这些没有“药准字号”的产品仅有膳食营养填补的功效。即便是具备膳食营养填补功效的益生菌产品，也不是每个人都合适服用的，针对对这种产品皮肤过敏或是有消化道层面疾病的人，也需要慎重服用。
有关合适服用益生菌制剂的状况，比较一致的想法是三种状况，拉肚子性肠易激综合症综合症；感染性腹泻；服用抗菌素后出现的拉肚子难题。
与别的药品一样，益生菌也是有一定的不良反应的：感柒，益生菌简言之也是一种病菌或是一类病菌，在某种指定的情形下也会引起感柒难题，尤其是病毒性感染和病菌感染；耐药性，一些有危害菌的基因片段会迁移到益生菌的基因序列中；反过来的，益生菌的基因片段也会迁移到一些有危害菌的基因序列中，进而造成对抗菌素的耐药性难题；
有危害新陈代谢，大部分状况下益生菌都是会造成对身体有利的化学物质，但但凡都是有除外，个别情况下益生菌的一些新陈代谢物质对身体也会造成有毒的功效。这一全世界的万事万物全是利弊并存的，我们要做的是兴利除弊，而不是一概而论。一切过度坚决的观点，全是不可取的。
多吃一些富含粗纤维的食物。