现在的脱发情况日趋严重、普遍，其中大多是由于遗传、不良生活习惯、生活压力大导致。
在掉头发越来也厉害的时候，建议日常生活中做到以下几点：
缓解压力：树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。
改良习惯：不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
正确护理：正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发；洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
食物疗法：通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
如果脱发严重，并且持续时间长的话，可以通过毛发专科机构的检测，确定脱发原因，然后采取对应的治疗方法。