随着社会竞争的日趋激烈，我们可以看到在目前这个社会状态下，越来越多的人，无论是在生活上、工作上、还是学习上都面临着极大的压力，内心也会随之变得焦躁不安，久久不能平静。人会变得浮躁可能是因为你自己做事缺乏了恒心和坚持，也有可能是因为心情郁闷，也有可能是因为环境的影响。那么怎样做才能让浮躁的心得到平静呢？
1、多做些运动
在浮躁时做运动的话不仅可以锻炼身体，也可以使我们的身体和内心得到适当的放松，让自己能够冷静下来，使紧绷的神经能够得到适当的缓解，也可以强迫自己不去想那些使自己变得浮躁的事情，这样可以使浮躁的心得以平静。
2、转移注意力
在内心浮躁时，转移注意力不失为一种好的方法。你可以洗个热水澡，然后去睡一觉，也可以做一些娱乐活动，比如说打打游戏，打打牌，还可以和朋友们去逛逛街，也可以去看看电影，还可以去游乐场感受一下刺激，也可以去读一些书，因为读书可以净化自己的心灵，陶冶情操，当然当你认真的在读一本书时，注意力就会随之得到分散。
3、听音乐
因为听音乐可以适当地放松自己的身体，有助于缓解内心的压力，也可以使脑部的神经不会那么紧绷，还可以使心情变得舒畅起来，随着音乐的节奏，整个人都会变得欢快起来。我建议你最好去听一些曲调缓慢的轻音乐，因为轻音乐旋律轻柔、悦耳动听、有规律的特点，这样听音乐所带来的效果可以明显地倍增。
4、冷静思考
在你内心浮躁时最快的方法就是先深呼吸，让自己静下心来好好地想一想，好好地考虑一下如果你接下来那样做是会带来好的结果还是坏的结果，也要仔细地想一想如果这件事做了以后对自己生活的各个方面会带来怎样的、程度如何的影响。
浮躁会让人变得盲目，从而心神不宁，也会让人变得急于求成，这些浮躁所带来的坏处也就不言而喻，我们一定要克服浮躁，健康快乐地生活。
现在是一个追求快节奏生活的时代，我们总是迫切地追求快节奏的生活、高效率的工作，却经常在一路追赶一路迷失。有些人出于对金钱的崇拜，有些人出于对权力的渴望，这种名利至上的生活让很多人的心灵变得浮躁、沉不住气，很难再像年轻时那样在浮华的世界中沉淀下来，去看看自己的内心，问问它到底想要的是什么。
我认为我们需要做的，就是在快节奏中找到一种自己适应的“慢”，比如看书。现在这个互联网飞速发展的时代，很多人期望只动动手指便能够窥探天下事，其实不然。这样的快是没有质量与意义的。这也造就了很多“标题党”，在不清楚全部内容的情况下就引发了大规模的骂战甚至网络冷暴力，这并不是我们想要的快。很多人认为电子书完全能够取代纸质书，从耗费纸张、空间等各个方面来讲都是如此，但是，通过阅读纸质书，我们能发现一个人的自我修养意识与沉静的能力。“我很佩服能静下来自己一个人看书的人”，因为在他们身上，我看到了一种心静的定力所在。
还有很多事情可以帮助我们精心。比如健身方面的瑜伽、太极等运动。在重复缓慢动作的过程中，我们看到他们对自我内心的调节与更深层次的理解，并且也达到了调养生息的目的；十字绣、练字等也有同样的效果，在一针一线、一笔一划的反复中，我们学会将戾气化为平和，让一切都如松间小溪倒映的云一样，平和、平淡、平凡······
内心浮躁的感觉，就是一种觉得做什么都会让自己抓狂的状态，这种状态会让我们变得越来越毛手毛脚，浑身燥热，怎么都不得劲儿，那种滋味就好像是沸腾了的热水，漂浮不定。
当你认为自己的内心不太平静的时候，一定要尝试一些办法让自己改变现状，比如，你可以听一些轻音乐，日本动漫里面的插曲就很不错，可能感慨是听着这些歌会很别扭，感觉跟自己的风格完全不符合，但是当真正的投入其中时，就会爱上那种安静的感觉，会越来越享受一个人听歌的时光，内心自然会慢慢的安静。
还可以去瑜伽馆里报一个瑜伽班，因为瑜伽不仅仅是锻炼身材，还可以修身养性，一吸一吐的呼吸，再加上老师的指引，在冥想中可以很快的让自己静下来。
其实还可以一个人来一次旅行，去内蒙古感受一下大草原的宽阔，去海边感受潮起潮落前的安静，去部落体验一次贫民窟的生活，还可以去山顶体验一把一览众山小的快感……在旅行中，我们可以感受到不同地区不同的风土人情，收获到不一样的人生经历，当再回来的时候，一定是一个大不相同的自己。
心静自然凉，当我们内心浮躁的时候，千万不要自怨自艾下去，想办法让自己静下来，因为只有内心平静的时候，我们才会更加认真和坦然的去对待自己即将面对的事情，这样就不用因为你一时半会儿的烦躁而去耽搁了比较重要的东西。
最后，我们一定要养成一个处事不惊的性格，不管遇到怎样的事情，都要保持一个得体自然的仪态。
生活太忙碌，我们太劳累，我们总是为了生活而劳累奔波，把自己弄得疲惫不堪。这个社会的节奏太快了，每天都有新的发展，自己只有努力工作，努力奋斗，努力更新自己的知识系统才可以不被生活远远的甩在后面，才可以不和社会脱节。当我们为了追逐成功，追逐梦想的时候，经常会感到疲惫不堪，身心俱疲，在这个功利的世界里，我们的欲望极度膨胀，所有的一切你都想要拥有，现在早已过了那个淡名泊利的年代了，每个人都渴望成功，每个人都渴望获得名和利，所以我们的心会很不平静，我们会时常感到浮躁和厌烦。
当我们浮躁的时候该如何自处呢？怎么样才可以让自己浮躁不安的心回归于平静？首先，你要放下给自己的压力，因为你压力大的时候就很容易心烦意乱，不知道该怎么做，感觉做什么都于事无补，尽量的让自己放松下来，不要总是紧绷着一颗神经，要学会休息，学会劳逸结合。其次，你要降低对自己的要求，不要让自己有太多的欲望。因为欲望太多却达不到的话会容易让你感到心累，感到烦躁。
当你烦躁的时候，你可以选择暂时的停下你的脚步，适当的调整自己的心态。去书店看看书，去咖啡馆喝喝咖啡，听着舒缓的音乐，享受一下休闲的时光。你也可以出去旅行，散散心，给你紧绷已久的身心放松放松。
现在的人处于这个社会之中，确实都有浮躁的时候，然而这种时候就往往会很影响我们的个人判断以及当前所需要解决的一些问题。可能因为那个时候的浮躁，我们做什么事情都跟平常的我们会不太一样，而这种不一样可能就会影响到我接下来的路，我们或许没有太过于深入去想过这个问题。但是我们始终要去解决这样的问题，我们要自己去控制住自己浮躁的心，让我们浮躁的内心平静下来。
要让自己的内心平静下来其实并不是什么特别困难的事情，我们的一切行为举动都是我们自己在控制我们自己的，不像是电视电影里面看的那样还有其他人真的可以通过某些手段来控制的。至少对于我们平常人来说的话，我们的行为就是我们自己在控制的。
因此自己控制的行为为什么不能控制成为自己想要成为的那种方式呢？明显是因为外界的因素左右了我们，影响了我们，打乱了我们的自由控制。那么我们要做的就是去找到这个让我们心浮气躁的因素，因为这个因素直接影响到了我们，所以，我们去需要这个因素就成为了必要做的事情了。
当我们找到了，那个让我们心浮气躁的因素或者也有可能是多个因素，那么接下来就是来解决这个因素，让这个因素不成为影响我们自己的因素，那么当这些因素都解决之后，我们就可以自由控制自己，我们就可以很自然让自己浮躁的心平静下来了。