最近遇到了什么——特别的不顺利不愉快的事情吗?
长期如此,并且症状严重的话,有可能是狂躁症,或者郁躁症。
当然,也可能和生长环境、家庭教育、价值三观有关。
建议:
提到道德修养水平,学会换位思考,体谅他人的感受、处境。
适当户外活动,深呼吸,散散步,打打球,做做操……
多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起讨论、解决实际烦恼、问题。
平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面。
有开阔心胸与长远眼光,稍安勿躁,从长计议,不要斤斤计较于一时一事的烦恼、得失。
有时间,还建议咨询心理医生。包括考虑看看中医,适当用药。
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