就我个人而言，减肥期间不能吃主食，这是真的吗？我的答案是：这不是真的，也是不科学的，减肥期间是完全可以吃主食的，并不是不吃主食你就可以减好肥的，也并不是你不吃主食就能达到减肥的目标，拥有好身材，瘦出大长腿的，合理健康的减肥不是不吃主食，而是膳食搭配，荤素均匀搭配，根据食物的热量，蛋白质来决定每餐摄入多少营养，毕竟你不能因为减肥把身体该有的营养给流失掉了，这样会减身体越差，越减身子骨越不带劲儿。
健康的减肥并不是不吃主食
既然说到了这个问题，就打个简单的比喻，你看有一些特别有经验的减肥者，基本上每一餐都会吃主食，不会天天吃稀饭，吃一些没有油水的食物，这些有经验的减肥人士很懂得怎么摄入热量和营养，在确保自己减肥的同时，也能够保持自己每一餐营养到位，但是热量也很均匀，因为主食中是含有人所需要的能量和营养的，人都是肉食动物，不吃主食对身体机制来说是万万不行的，叫你减肥期间天天吃白菜，喝稀饭你也受不住，还是想吃点油水的食物和主食，只要你主食的热量控制的多好，完全可以在减肥期间吃主食的。
减肥必须得合理，而不是透支身体来减肥
我们要明白一个道理，身体才是革命的本钱，虽然苗条的身材确实非常好看，不仅仅穿衣搭配有型，自己也会觉得非常自信，总比那些有大肚腩，大粗腿的人要好得多，整体形象也是非常加分的，但是，想要将自己体重减下去，不能毫无科学依据，自虐性的减肥，如不吃饭，不吃主食，必须还是长期有这种操作，也许一天两天一个星期没什么事，但你长期这样的话，身体会崩不住的，因为你身体已经流失了太多蛋白质和营养物质了。
可能这段时间你会变得瘦一点，毕竟是自虐式饿出来的，但这对你身体来说，已经无形的得到了很大的摧残，即所谓的透支身体而达到减肥的目的，甚至你身体还会虚脱，所以，不能透支身体的去减肥，也不鞥在减肥期间不吃主食，主食你可以吃，只要掌握好主食的能量摄入就可以了，合理饮食，荤素搭配，热度均衡，加上勤于锻炼，这才是正确的减肥操作。