我们一般都呼吁缺乏耐心，等待某些东西，不想等待等等。“印象”。借用哲学家艾伦吉巴德的“自适应综合征”情感概念，理解是不耐烦的：由于内在的不耐烦，寻求心理学平衡的情绪表现（如愤怒，内疚，鄙视，羞辱，失望，悲观，自我暴力等。
事件发生了。例如，事故，目标尚未完成，而收获并不按照预期的进展（包括对自己，其他人，他的事物的回应）。情绪触发点。是什么导致我的负面情绪和感受？同样的是，有一个不同的人，反应是不同的，表明没有或触发的类型。面对瓷碗的孩子破碎在地上，有些人认为这是一件小事，有些人不能遏制愤怒。有些人对时间敏感，有些人对清洁敏感，有些人对自我评估敏感.触发点是不同的。激动的情绪和行动。面对瓷碗的地面，有些人平静地对待他们，取出扫描清理，并问另一方如果有任何伤害或害怕，有些人喊道，似乎到底世界的。不同反应的原因是每个人都与事物的期望不同，以自己的耐力为想象力的后果。
除以此事的可控和无法控制的部分。众所周知，这个世界并不存在，它不会根据我们的期望旅行。为了幸福，可控部分不使用自己的能力，它发生了；无法控制的一些无法控制它，不耐烦只能让事情更加顽固，所以你只需要审查你的安排，目标和期望，下一个安排更合理，特别是意外的部分考虑了。了解不耐烦的危害。首先，很明显，健康的损害非常明显。例如，血压正在上升，心跳加速，呼吸紧急，冷汗，效率低下的动作是有害的。其次，对心理和情绪的影响非常长，时间漫长，让自己变得绝望，沮丧或劣等，情绪，脾气。再次，紧急的人际关系，不利于自我增长，抓住家庭的机会和幸福。
客观地看出可能的后果。着名的“Festin礼物”告诉我们，10％的生命是由我们本身发生的事情决定的，而另外90％是由我们对事物的回应决定的。基本上，我们的反应决定了结果，而不是外部事实。一旦这个人不耐烦，夸大事物的后果（或后果的原因），甚至失去理由，自我遗弃或人工增加后果，支付价格，它不会支付。这些强化耐心方法是实用且容易的，只要他们练习，它们就会通过大自然哈佩，这很容易避免不耐烦，或者可以快速摆脱它。
释义：
急功近利的意思就是为了谋取眼前的利益，违反了客观规律的做法。
悦纳：
急躁也有好处，急躁者的优点是执行力强、用心和负责。
分析：
但是我们要意识到，某些情况下，耐心和沉稳更能够得到好的结果。而过分急躁的情绪会妨碍人们做持续努力，最终影响目标的实现。
不提倡毫无效果的急躁，想要快的初衷是好的，但是不要过度。而且再好的初衷，也需要客观条件的允许。
着急并不能解决事情，想要更快的做到，有可能会适得其反。
那种企图通过"短期突击"立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
态度：
把眼光放得长远一些。
培养自己遇事不慌、面临大事能够冷静从容的心态。
考虑到急躁可能造成的不良后果。
扬长避短，充分发挥急性子做事干练积极的优势，同时不过分追求目标、急于求成，尊重事物发展的客观规律，一步一个脚印、脚踏实地去行动。
方法：
1．预防。
在安排具体事情时要有余地，给自己宽松的时间安排。
2．处理。
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”，“着急会把事情办坏的”； “慢一点、放轻松一点”。
注：这些暗示也可以用来告诉身边的人（包括孩子），提醒他们。
在感觉自己很急躁的时候闭上眼睛，在脑子里画漫画或写毛笔字。
3．日常训练。
耐心倾听他人说话，尽量不插嘴打断别人的话题；让自己等待动作较慢的人把事情做完，不要越俎代庖；耐心回答他人的问题。
做些锻炼耐性的事情，例如练习书法和临摹绘画、解乱绳结、解魔方、拼图、钓鱼，女性朋友可以做刺绣和练习芭蕾。
注：这些事情也可以让孩子从小去做，以培养平稳和冷静的内心。
4．通用。
可以听一点柔美缓慢的歌曲，喝喝茶。
去看看大自然，吸吸新鲜空气对自己有帮助。
为了避免急躁情绪，可以多选择清静的场所。学会独处和静思。（由于急躁失去了对象和场合，更利于我们冷静和反省自己。）
亲子教育：
学会安抚孩子的情绪，帮助孩子保持情绪稳定。语言上安慰和鼓励，包容他的急躁情绪。
不要训斥和指责孩子。
提醒孩子做事情要关注过程，不要虎头蛇尾。
教会孩子延迟满足。
让孩子们玩一些益智玩具 让孩子从易读的书开始 家长不要同时给孩子买太多的玩具或者图书，这样会分散孩子的注意力。
让孩子学习瑜伽和冥想来培养平静和淡定的心态。
二、发脾气
分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20。
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题。
摘自《性格成长指南》本回答被网友采纳