答:1 :平时多吃些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核桃,还有蜂花粉、蜂皇浆等是可以提高记忆力的2 掌握方法/( 1 ):左右水平转动眼睛30秒:这种锻炼能帮助你记忆单词原因,当眼球是水平转动会让左右脑相互作用,这有助于回忆记忆很重要2 睡个好觉:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强3 多与人交往社交能够让思维更敏捷,闲聊10分钟后,人脑的反应速度迅速提升4把 葡萄干当零食,每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手与眼睛的协调性,延长注意力时间5 随身带个笔记本 好记性抵不上烂笔头英,随身备个笔记本,每天上床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要重要和不重要”三个等级按照优先权每做完一项就画掉一项,这样会大大提高处理工作的能力