为什么总是静不下心来？总是被身边繁杂，乱七八糟的事困扰，是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

可能和个人的性格有一定的关系，初步考虑可能会是焦虑综合症，由于长期的精神紧张或者学习压力大引起的焦虑症状，可以考虑使用一些安神补脑液，可以帮助改善这个情况，多跟家人朋友进行沟通，避免情绪过于激动，避免精神打击，有条件的情况下要到当地精神卫生中心的心理科门诊就诊，在专业心理医生的指导下进行调节这种情况是你自己心里压力太多影响你把所有的事情想太复杂了没有想通总压在心里所以才会想一些乱七八糟的事情你应该把自己留点空间去放松一下就不会这样乱想了顺其自然就好了自我调节能力差的人，思考一件事情一直不肯放过，达到了神经质的程度，时间久了乱七八槽的事情，就会不时进入脑海，不由自主的思考起来。解决的办法就是赶快到热闹场合里去放松自己。因为每个人的性格和生活都不一样，可能你生活中遇到的一些事让你没有想明白，但是其实有些事不用想太明白，因为顺其自然才是真。这可能也与性格有关系，所以不要胡思乱想，也不要给自己太多压力。做自己最重要。因为自己想的太多，可以找个安静的地方想象自己为什么乱七八糟，也许是自己的心理乱，跟本人没有关系，自己应该为自己想想应该往哪里发展，给自己一个理想，你要想那么多应该为自己想想是最好的。谁都会有烦恼，不开心，压抑，累的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。活得很辛苦，因为社会很不公平，活着很无奈，伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊。是因为人生本来就是如此。没有一个人的人生是一帆风顺的。遇到任何事情要乐观对待。保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹。人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!

Answer 2

心强大起来。

　　1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。



　　大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。

　　2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。

　　我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。

　　3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。



　　当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。

　　4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。

　　当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。

　　5、尝试睡一会儿



　　睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时我们的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。本回答被网友采纳

Answer 3

停不下来是因为你心有杂念，不能被身边的糟杂事情所扰动。要专心致志的干一件事情，必须排除万难，排除心中的各种杂念才能办好手中的事情，要一件一件的办，不要想的过多，那样是没有用的，反而误事了。

Answer 4

正念疗法
其次，对于抑郁症的心理治疗中有一种正念疗法，其核心是让人们接受自己的想法、接受当下产生的难过情绪。由于抑郁症患者会有很多负面思绪，常常沉浸在其中难以自拔，越想越难过。
而正念疗法并不提倡患者刻意的去对抗这些消极的想法与情绪，而是去接受这些想法与情绪的产生，去接受自己当下的状态。并且结果表明，当你用接受的方式与包容的态度去应对这些想法与情绪的时候，也能起到有效减轻抑郁症的作用。
记录思绪
除此之外，当你脑海里胡思乱想时，你会感到这些想法占据了思维空间，让你感到有压力。你可以尝试用一张纸将你的思绪记录下来，当将其一条一条的写下来之后，你就能够心中有数，知道是什么想法一直盘旋在自己脑海中，进而减轻了头脑中的负担。你也可以通过写日记的方式，有意识的记录自己的想法，帮助你理清它们。

Answer 5

你可能最近心里有点焦虑，可能是某件事让你放心不下，解决问题就好了