大蒜,大蒜具有杀菌的作用大家都知道,但大蒜还能促进人体对维生素B1的吸收,促进新陈代谢,消除疲劳,提高免疫力,这些作用会对改善肾虚用很好的作用。
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海鲜,我们平时要多吃一些海鲜食物如:虾,蟹,海鲜中含有丰富的锌元素,可以保证精子的数量和质量,避免肾虚的出现。
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维生素C高含量食物,橘子,芦笋等里面就含有很高的维生素C,我们可以多吃这样的水果蔬菜,提高减轻肾虚的现象。
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绿茶,我们可以平时多和绿茶,绿茶中含丰富的维生素C,还含有防老化的氨基酸,利尿,减缓人体压力,改善肾虚。
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面包,我们吃面包时最好是吃全麦面包,这样的面包中有各种维生素B,可以使人的情绪不紧张,起到镇定的作用,对肾也非常有好处。
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鸡蛋羊肉,鸡蛋和羊肉多吃对肾非常有好处,而且价格便宜,而羊肉是热性食物,有增加阳气的作用,肾虚的人可以多吃这两样食物。
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肾虚怎么办,一个妙方小茶饮,补肾活血