跑步与走路是否会对膝盖造成磨损?

Question

如题所述

Answer 1

跑步和走路都不会对膝盖造成磨损，因为膝盖是关节，并不是走路和跑步直接受力的部位。

Answer 2

走路，跑步或者运动都会对膝盖造成磨损这种说法其实是片面的，单纯的跑步对膝关节损伤其实并不大，更不用提人们每天都会走路了。有人研究了证明马拉松跑者膝关节半月板异常的患病率和久坐不动的人群没有太大区别。激烈的运动会增加关节受伤的风险，但跑步使关节受伤的风险很低。从生物进化的理论上来说，作为人体最大，最复杂的膝关节，膝关节足以完成他终身的使命。但是为什么很多人跑步会磨损膝盖呢？真正让关节发生磨损的不是走路或跑步，而是跑步姿势不好，关节力线不良，体重过大，关节退行性病变甚至基因等多方面因素导致的。

Answer 3

人体的关节本身随着年龄的增长会出现退行性性变，只不过这个过程有快，有慢，如果年纪轻，腿部力量好，所能承受的活动量也大，经常运动也不会磨损。而年龄大一些的人，或者过度使用膝关节的人，下肢力量差，膝关节稳定性差的，在活动过程中对于膝关节的保护性差，膝关节发生损伤的几率也会增加。很多年轻人也有磨损，但那是因为外伤导致。在软骨本身损伤，或者膝关节退化的情况下，过多的走路跑步是会对膝盖有一定的磨损的。

Answer 4

正确的姿势跑步与走路是没有影响的，但是如果使用错误的发力方式，让膝盖承受过大的负担，就会造成膝盖受伤。

Answer 5

跑步的姿势不正确会造成膝盖的磨损，所以在跑步前多看看跑步的正确姿势，记得拉伸，还有就是体重基数比较大的人也不适合跑步，对膝盖的损害也很大。