第1个回答 2021-01-13
1、叶酸丰富的食物：叶酸是胎儿发育比较重要的营养物质，所以孕妈妈在孕早期要多补充一些叶酸，不仅可以预防脑神经管畸形的发生，而且可以预防胎儿巨幼细胞性贫血的发生。
2、含铁丰富的食物：胎儿的营养是由母体供养的，所以在怀孕期间，母体消耗铁的含量是比较高的，而且在准妈妈发生水肿血液稀释，会降低血红蛋白含量。所以孕妈妈需要及时补充铁也是非常重要的。生活中含铁比较丰富的食物有：芝麻、动物内脏以及红枣等等。
3、含钙丰富的食物：胎儿在发育的过程中，需要消耗母体大量的钙。所以在平时的生活中，可以补充含钙丰富的食物。如果缺钙比较严重的话，还有可能会使胎儿出现佝偻病，从而影响胎儿骨骼的发育。生活中含钙比较丰富的食物有：豆制品、骨头汤以及奶类等等。
4、蛋白质丰富的食物：胎儿机体比较重要的成分是蛋白质，所以准妈妈在怀孕过程中，需要补充蛋白质。吃蛋白质比较丰富的食物，对于胎儿的成长也是非常有利的。
第2个回答 2019-02-15
孕妇在怀孕期间饮食要全面，保证营养的均衡才能让胎儿健康的成长，孕妇在怀孕期间可以多吃坚果、蛋黄，、动物肝脏、大豆、瘦肉、粗粮、带鱼等食物，帮助胎儿大脑的发育，并-在怀孕期间还要保证充分的睡眠，避免长时间的熬夜，按时服用叶酸，定期产检。
推荐啶干果类食物，在各种干果当中都含有一定的不饱和脂肪酸，他们是胎儿脑部发育的最重要的营养物质，比如核桃当中就会含有非常丰富的电脑，促进脑部发育的营养成分，核桃当中磷脂成分非常丰富，也还有一定的蛋白质，所以孕期多吃核桃，对宝宝的大脑发育非常好。
第3个回答 2019-07-25
吃核桃炸成的油吧，比核桃的营养更全面。而且对胎儿的大脑发育特别好，尤其是在怀孕的前三个月，是胎儿大脑形成期，吃核桃油最好！！
第4个回答 2019-07-30
生个既了聪明又健康是每个妈妈的心愿，可是怎样做生出来的宝宝才更健康呢?作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。
其次:摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。最后:营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
1、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。
2、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等:呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
3、适当增加热量的摄入。在主食方面，准妈妈要注意营养丰富全面，满足胎儿和自身每天的需要，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后，全对胎儿大脑的发育产生不良影响。
4、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。