我现在1米7，体重现在大概180斤，怎么能减肥

Question

如题所述

Answer 1

以你现在的体重来看，你需要减至少四十斤。
我不知道你的饮食情况，如果你是真的下定决心要减肥，那么我建议你：
1）不吃零食，不喝饮料。
2）用燕麦片（不是麦片）代替主食（比如米饭，面食），我推荐你吃雀巢的燕麦片，然后可以适当的吃牛肉，还有水果，水果我推荐你吃苹果，香蕉，菠萝，番茄，但还是不要吃太多。
3）运动对于你来说可能相对困难，但我还是希望你能出去多运动，实在不行，饭后散步一个小时左右，如果有喜欢的运动就更好了，多运动。
减肥最重要的是能够坚持，只要你有毅力坚持下来，我相信你会瘦的