耳朵有耳鸣，怎么做能减缓？

Question

如题所述

Answer 1

缓解耳鸣的症状可试试以下的方法
　　1、按摩鼓膜
　　耳鸣者可用两手掌同时按住双耳，然后迅速拿开，反复做几次，可以促进耳部血液循环，有助缓解耳鸣。
　　2、鼓气法
　　耳鸣者需闭住嘴，用拇指、食指捏住鼻孔，用力鼓气，直到感觉双耳轰轰有声为止，可以改善中耳内外气压，对缓解耳鸣有好处。
　　3、掩蔽法
　　耳鸣者可以听些舒缓的音乐，分散注意力，有助入睡，还可以到专业机构验配助听器或专用耳鸣掩蔽器，用柔和的声音遮蔽耳鸣。
　　4、张嘴法
　　耳鸣者可将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭上嘴，张张合合，连续多次，可以保持咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
　　5、揉搓耳朵
　　耳鸣者可轻轻按摩揉搓耳廓及耳垂，或用两手掌按住耳部，手指置于脑后，四指敲打后脑勺，能够刺激神经末梢，促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，对缓解耳鸣有一定效果。
　　生活中耳鸣者需注意以下几点
　　1、减少噪声刺激
　　耳鸣者不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
　　2、劳逸结合
　　耳鸣者需注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
　　3、调节情绪
　　耳鸣者在遇事时要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
　　4、调节内分泌
　　若是更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
　　5、保证睡眠
　　耳鸣者尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

Answer 2

耳鸣如何缓解很多朋友比较关注，大家可以从我经常说的五干预一杜绝做起，从良好生活习惯做起 避免经常吸烟或者二手烟，避免长期大量饮酒。在工作中，要做到张弛有度，避免连续高强度紧张工作，不要在电脑前久坐，一个小时起来活动活动。在饮食上，我们要注意清淡饮食、低钠饮食，饮食多样化，营养均衡化，什么都可以吃，但什么都不能多吃。这里强调下，一定要注意不要熬夜，如果睡眠质量不好，可以用中药调理睡眠。最后我们要注意用药物吧我们高危因素控制达标。如果耳鸣影响你的休息和情绪，建议采用以掩蔽治疗为核心，五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗，来治疗耳鸣、缓解耳鸣。

参考资料：耳鸣如何缓解        

Answer 3

病情分析：
可以使用闭气通耳窍法，吸足一口气，捏紧鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍。
指导意见：
此时耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10~15秒，连续做3~5次，若有鼻涕，先擤干鼻涕，才能做此法。有助于锻炼耳道、减轻耳压，促使耳内外压平衡，缓解和消除耳鸣。

Answer 4

耳鸣是中老年人常见病，多是因为血液循环不好血管老化的原因，耳部组织和神经末梢得不到血液供应所致，也叫老年性退行性病变，耳鸣者每天用双手掌心按压双耳数次，按摩的过程让耳膜大幅度运动促使血液循环，都会收到不错的效果。

Answer 5

一旦得了耳鸣不要过度担心，对耳鸣要正确认识，错误的认识往往会导致不良的情绪，反而会导致耳鸣加重。耳鸣明显时，可转移注意力，放松自己的情绪，例如听一些大自然的声音，对舒缓耳鸣是不错的方法。对同时伴有较明显听力障碍的，佩戴助听器对减轻耳鸣也会有效果