13岁太瘦怎么办也没有肌肉

身高155cm 体重30kg 也没有肌肉该怎么办

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推荐答案 2010-03-25

没事的
但是你确实有点太瘦了
夺多吃点肉多喝奶
别急着健身长肌肉这事
等16岁的时候身体大部分成型的时候在开始健身
你现在最主要的目的是增加体重

建议跑步或者玩单杠双杠
别剧烈运动

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第1个回答 2010-03-25

注意饮食多吃营养的蔬菜啊牛奶
还有一定要注意运动练举重啊我是说小杠铃

第2个回答 2010-03-25

早上多跑步啊，最好是空腹跑，早上早点起床，不过会挺困的。
或者做俯卧撑，我平时都在做的，可以锻炼出肌肉。一开始做不到一个，过了一个月能做七个了，很锻炼身体。
或者像二楼说的，举小杠铃也行。
你有可能是吃再多也不会胖的那类人，跟我一样，还是要靠多运动。

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