孩子食欲太好，导致体重超标，怎样才能让宝宝减肥？

Question

如题所述

Answer 1

不少家长都非常关心孩子食欲不好的问题，因为孩子食欲不好，那么身体就会缺乏营养，但是有些家长却非常担心孩子胃口太好。正是因为孩子胃口太好，所以孩子小小年纪体重就已经超标了。如果家里的孩子体重超标，那么我们就应该培养一个合理的家庭饮食习惯。一天三餐中争取两餐是在家里面吃，外面的食品热量一般比较高，而且没有什么营养。在家里吃饭能够让孩子享受愉快的进餐氛围，还能够改善孩子的健康问题。

平时吃饭的时候一定要固定时间，进食的量也要固定好早餐，尽量让孩子吃饱吃好，尽量让孩子吃一些比较新鲜的食品和高蛋白的食品。晚上睡觉前要减少孩子的进食量，如果孩子睡前说自己有点饿的话，我们可以给他冲泡一杯牛奶。这样不会加重孩子的肠道负担，又能够帮助孩子快速入睡。

不少孩子之所以会体重超标，就是因为他们平时喜欢吃一些高热量的零食。对于那些经常吃零食的孩子，我们可以把他比较喜欢吃的食品，比如说糖果，巧克力，汽水等高热量的食品，换成酸奶，牛奶，水果等脂肪含量比较低，纤维含量比较高的食品。

平时尽量少让孩子喝饮料，口渴的时候让他喝白开水。只要养成了喝白开水的习惯，以后孩子喝饮料就会渐渐的减少了。做饭的时候尽量口味清淡一些，这样孩子能够减少食用油的摄入。

Answer 2

尽量控制孩子的饮食，不要让他吃的太饱，才能让孩子很快的减肥。

Answer 3

那就是合理的控制饮食，平时做好计划，不要暴饮暴食。

Answer 4

这种时候你首先需要的就是控制他的饮食，不能惯着。

Answer 5

控制他的饮食，让他饿一顿，可能就可以减肥了。