方案一：
公交线路：5号线 → 地铁11号线 → m291路，全程约40.0公里
1、从深圳宝安汽车站步行约1.0公里,到达翻身站
2、乘坐5号线,经过4站, 到达前海湾站
3、乘坐地铁11号线,经过11站, 到达松岗站
4、步行约350米,到达松岗地铁站
5、乘坐m291路,经过4站, 到达塘下涌社康中心站
6、步行约90米,到达洋涌路/塘下涌大道路口
方案二：
公交线路：797路 → 地铁11号线 → m291路，全程约36.8公里
1、从深圳宝安汽车站步行约730米,到达宝安艺术城站
2、乘坐797路,经过5站, 到达西岸花园站
3、步行约230米,到达宝安站
4、乘坐地铁11号线,经过10站, 到达松岗站
5、步行约350米,到达松岗地铁站
6、乘坐m291路,经过4站, 到达塘下涌社康中心站
7、步行约90米,到达洋涌路/塘下涌大道路口
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