孕妇在怀孕期间，应该如何保持好心情呢？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间孕妈脾气变差其实是一种很正常的现象，如果孕妇总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。

孕妇保持好心情的小方法

1、多和老公交流

孕妈要保证每天都有足够的时间和老公在一起，并保持交流。与老公说出你对于未来的恐惧和担忧，明确告诉老公自己的情绪，而不是憋着自己难受，老公永远都是你坚强的后盾。

2、学会放松自己

学会释放自己的情绪，让自己缓和下来，例如可以选择散散步，找家人、朋友倾诉，或是可以听听音乐、看看书。在茫然、激动、焦虑的时候，一定不要勉强自己去思考那些怎么也想不通的问题。

3、找件自己喜欢做的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

4、待在人群里

在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。

5、给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

6、听着舒心的音乐入眠

午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让孕妇心绪平静，好好睡一觉。

7、有规律地进食

少食多餐规律的饮食有利于保持良好的身体状态。

Answer 2

可以多听一些音乐，放松一下自己的心情，多进行一些户外运动，可以去户外多晒一下太阳，大自然的环境很能平复人的心情。

Answer 3

在怀孕期间我们可以多做一些自己感兴趣的事情，随时调整自己的心态，如果特别不开心的话，就要及时疏散自己的情绪，可以选择外出散步或者吃一些比较好吃的东西，让自己变得特别愉悦，保持一个良好的心情。

Answer 4

在怀孕的时候，可以多和你的另一半和你的亲人进行沟通，在遇到问题的时候应该及时的去解决，多出去走一走，多呼吸呼吸新鲜的空气，可以出去旅行，都是可以保持一个好的心情。

Answer 5

在怀孕期间一定要做一些自己开心的事情，比如说去逛街，比如说去打游戏，要多散散步，多吃一些新鲜的水果蔬菜。