手机又摆脱不了 ，眼睛又疼的要命，有什么办法解决？

Question

如题所述

Answer 1

一.闭眼10-15分钟

当眼睛感到酸痛的时候说明这个时候眼睛已经很疲劳了，这个时候就不要再继续用眼了，选择闭眼10-15分钟休息一下，就会缓解很多。如果休息过后还是感觉没有得到足够的缓解，可以延长休息时间，如果可以的话，小睡一觉也是相当可以的。

二.做眼保健操

小的时候课间最不喜欢做的事情就是做眼保健操了，长大后才知道它的好。当眼睛疲劳的时候，可以自行来一组眼保健操，眼睛疲劳会缓解很多，做完之后会感觉轻松了很多。

三.远近处交替望

当眼睛酸痛疲劳时，放下手边的工作或者是手机电脑，眺望远处的风景，眺望一会儿后，再看向近处的风景。这样一远一近，循环往复交替，可以缓解眼疲劳。

四.眼珠画圈转动

眼珠画圈转动其实也是另外一种类型的眼保健操，这不仅仅可以缓解眼疲劳，而且长期坚持做的话还可以使眼睛看起来炯炯有神。

五.使用缓解疲劳的眼药水

眼睛疲劳的时候也可以使用缓疲劳的眼药水来缓解一下，偶尔使用一下眼药水没什么问题，不过最好还是不要长期依赖眼药水，因为容易产生依赖性。而且毕竟是药物，最好也不要长期使用。

六.食疗

眼睛疲劳也可以通过食疗来缓解，像蓝莓中的花青素有利于增强眼部血液循环，维持眼压的作用。香蕉中的维生素B6也能保护眼睛。

眼睛是心灵的一扇窗户，要有的放矢，累了就休息休息~

Answer 2

物还是想要了解新的消息，都可以通过手机来完成，这样一来就无形之中增加了使用手机的时间。长时间玩手机造成的眼部疼痛，通常属于眼部疲劳的表现，一般是因为过度用眼引起的一过性眼压升高；而且手机属于电子产品，使用过程中会产生辐射，容易刺激眼睛，使得眼球内部的睫状肌长时间处于痉挛状态，时间一久就会诱发眼睛酸胀的症状。



玩手机眼睛疼痛缓解方法

1、当眼睛出现酸痛的症状时，说明这个时候眼睛处于比较疲劳的状态，应该立即停止用眼然后闭眼休息5~15分钟，并适当做眼部周围的按摩。

2、选择做一下眼保健操，或者长期用眼后泡点菊花茶喝。

3、去医院取用眼部护理的药物来治疗，可以在一定程度上缓解眼睛疼痛的问题。

4、尝试通过冰敷的方法来缓解，但是在冰敷的时候要注意不要直接将冰袋外敷于眼睛上，避免温度过低灼伤到眼睛，而且最好隔着毛巾外敷眼睛。

玩手机的注意事项

1、玩手机时尽量选择夜间模式，以及选用冷色调，可在最大程度上减少灯光对眼睛的不良刺激。

2、避免侧躺着玩手机，容易对一侧眼睛压迫过大，引起眼睛供血不足，长期以往会诱发眼胀，重影等表现。

3、夜间玩手机最好开灯，以免手机屏与夜里漆黑的环境对比度过大，造成视疲劳

Answer 3

没啥办法，转移一下对手机的依赖性。换一个思路。多运动，多干一些自己想干的事情，少看手机。

Answer 4

摆脱不了手机，但是眼睛又非常的不舒服，像这种情况的话，已经严重的影响到了你的生活，那么你应该放下手机，多到大自然中去走一走，或者是说到医院去看一下，看开一点药来治疗一下眼睛，有时候眼睛受刺激太久了，就会有一些严重问题，这个时候需要用一些眼药水或者是别的手段来治疗一下，一定要让自己的眼睛休息

Answer 5

手机现在都摆脱不了，然后非常伤害眼睛，然后眼睛疼的要命，想要解决这种方法的话，你就控制自己啊，把手机扔到一边，然后或者看一本小说，不要再用那纸质的啊，或者看电视剧都可以，然后要不跟同朋友聚会都不要拿手机。