膳食指南推荐我们每日肉类的摄入量是45~70g，这大概是一个巴掌，1两~2两肉之间，如果有高血脂、高血压的朋友可以减少到50g左右，多选择精瘦肉，少吃一些肥肉、五花肉，也可血管里的”垃圾“，顾名思义就是我们不需要的东西或对我们身体有害的东西。这里面不仅包括代谢的毒素，还有过多的低密度脂蛋白胆固醇、过多的甘油三酯、异常存在的血糖、过多的荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都橄榄油中的ω－3脂肪酸不仅能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起；还能降低纤维蛋白原的量，大大减少血栓形成的机率。
脾阳气充足，脾运化水谷功能正常，能把饮食物充分的消化，吸收，化为气血，敷布全身各脏腑器官。所以说脾为后天之本，气血生化这源。中的发生风险与亚油酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸或碳水化合物摄入量之间的关系。这项研究纳入了五万多丹麦的中老年人，经过十三年半的随访，发现亚油酸摄入量增高，而饱和脂注意高盐、高油、高糖的食物要少吃，多吃水果蔬菜；戒烟少酒也少不了，如果你吸烟喝酒那血液的粘稠度会比正常时高几倍；少熬夜也是必须要克服的。
医学上叫饱和脂肪酸： 主要是动物食物，比如肥肉、动物油，还有奶油糕点、棕榈油等等； 胆固醇含量高的食物，比如：动物内脏、鱼子、鱿鱼、蟹黄等； 还有反式不饱和脂肪酸： 血管变脆、变硬，活动能力下降。高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。
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第1个回答 2021-05-10
吃什么食物能够软化血管
第2个回答 2021-05-03
可以软化动脉血管的食物有：芹菜，西兰花，茄子，黄瓜，胡萝卜，菠菜，柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等都有这样的效果。
第3个回答 2021-05-03
通过食物来软化血管，这个达到的效果是不能代替药物的，食疗只能起到锦上添花的作用，还是需要进行口服药物的治疗，同时在日常的饮食搭配上尽量要有坚果类的食物，蛋白质牛奶，肉类，深海的鱼以及水果和蔬菜，这样才是促进健康增加血管的弹性的。还需要配合体育运动，像游泳打太极跑步，这些都可以促进身体的排毒代谢，让身体更年轻。
第4个回答 2021-05-03
动脉硬化是大家比较熟悉的一种疾病，想要让血管软化，就应该多吃一些，对身体有好处的食物，比如说荞麦，山楂，苹果燕麦玉米等都可以达到非常好的效果
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