第1个回答 2021-11-27
一、认知自己
认清自己很关健,认清自己指的是自己对自己存在的认知,这是提高情商很关健的。很多人的情商一直上不去,就是没有认清自我,想来可笑,你连自己都不懂,,又怎么能看懂别人,什么都看不懂,就不会和其他人有共同的认知。
没有对自己有一个正确认知的人,自己明明没有能力办好某件事,却随随便便答应了人家,以致于耽误了别人,也为难了自己,最后也换来了他人的厌恶。
有些人的想法和思维很正确,却因为过度的自卑,而不敢于去表达自己,这让别人不能够注意到自己。这也是对自己没有一个正确的自我认识。
二、 产生共鸣
当和一个人相处一段时间以后,你可以正确了解对方的感受和情绪。然后判断需要怎么样来和这个人相处。可以帮助你与对方思想产生共鸣。
在相处过程中,找到共同的话题,挖掘出共同的爱好,让对方信任你,认同你,并且在和你相处的过程中觉得非常的舒服和喜悦。
三、控制好情绪
和对方讨论问题或者研究方案时,遇到不同意见,要先冷静,冷静后如果还是想不出合理的解决办法时。就要保持沉默,不必争来争去,也许在沉默过后灵感就来了呢!并且保持沉默可以给大家一个有效的时间来想办法。给自己和他人留一个回旋的余地。
四、提高意志力
学会克服困难,提高自己坚定的意志力。石头的品质是坚硬,不是坚强!再坚硬的石头,也有可以摧毁它的东西。而一个坚定的意志力,其质地虽然是柔软的血和肉,但其坚强的程度是任何一块石头无法比拟的。
拥有了这样一颗心的人,还有什么困难是不可战胜的呢?
五、 自我修复
当你情绪不好的时候,你会发现自己对任何事情都没有兴趣,提不起精神来。它会影响你的工作状态和效率的。。
一位哲学家面对一个失败者说过这样一段话:“人生免不了失败,当失败降临时,最好的办法是阻止它、克服它、扭转它。”
所以,你就要换一种思维,设法让失败改道,变大失败为小失败,变小失败为成功。使自己从负面情绪的战场上尽快撤离。
第2个回答 2021-11-27
多为他人着想。天性情商高的乐在其中,后天学出来的其实累。
第3个回答 2021-11-27
1、关注情绪,不批判情绪,提高自我情绪调节能力
每个人都有自己的情绪,情商低的人往往陷入自我情绪而不自知,高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说,不可含怒到日落,也强调了我们对情绪管理能力。
情绪本身没有对错,当我们时刻懂得关注自己情绪的时候,我们就可以对情绪进行调节与管控。情绪来的时候,我们可以关注情绪背后的动机,去思考为何自己会生气,举个例子假如这次没有升职,而其他同事升职了,我们有时会生气,我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己成长动机,然后激励自己下次努力,那么我们就可以缓解情绪的影响。
第4个回答 2021-12-06
1.冷静处理压力,能够不让压力影响自己的情绪。
2.制定自己的心理底线并坚持这个底线,不让任何人成为压倒自己的最后一根稻草。
3.清理一切浪费自己精力的事情,如果一直有事消耗着精力,情商永远不会提高。