中午不吃米饭，光吃菜会不会伤胃？

Question

如题所述

Answer 1

如果你不吃米饭了，同时把这些其他的高碳水化合物之类的主食都不吃了，主要靠吃蔬菜来饱腹的话，的确可能会减肥，而且效果可能看起来还很快。

这个菜也包括很多种类，蔬菜，瓜果类的比如南瓜红薯这些我都有吃，我们家每顿都有肉菜，我都正常吃的，但是我更多的是吃青叶子菜，水煮，或者炒着吃都可以。不吃米饭只吃菜，也许可以减肥，但是我认为这并不是健康的减肥方式。不吃主食减下去，一旦恢复主食反弹就会来报道了。

如果吃典型的东方饮食的话，也就是每顿饭都要吃几碗米饭，或者吃中国北方饮食那种以大量面食为主的话，不再这么吃了，改为以蔬菜作为饮食的主要部分的话，是能够减肥而且会效果很好。瘦的过程都不喜欢吃米饭，而且天热时更加没胃口，整个夏天吃的什么呢？要么就是会给自己炖个汤的！喝汤饱！要么就是吃水果！时不时会跑个两圈。

米饭确实是比蔬菜热量更高的食物，但不吃米饭只吃果蔬会导致摄入的碳水化合物太少，不利于身体健康，因为有些食物的营养物质是人体所必需的。而最好的减肥方式是用粗粮代替主食，辅之以果蔬和运动相结合的方式。可以，但是也要控制吃的菜的品种和菜量，还要加于适当运动，我以前从150斤减到125斤用了两个月，每天早饭1到2个煮鸡蛋加一杯原味豆浆，中午昏菜比如鱼虾牛肉吃7分饱。

比较推荐的瘦身方式是养成更加合理的饮食习惯，少食多餐；调整膳食结构，用玉米、红薯、糙米等粗粮代替大米、面粉的精加工主食，多吃蔬菜、瘦肉、鱼虾；多做有氧运动.

Answer 2

中午不吃米饭，光吃菜会伤胃，因为中午需要吃饱，而且需要补充碳水。

Answer 3

会伤到胃的，因为蔬菜中的营养物质和碳水化合物在一起，才能被更好的吸收。

Answer 4

会的。因为蔬菜当中含有很多碳水化合物，不吃米饭的话，会对胃造成一些刺激。