哺乳期的哪些食物需要忌口，怎样才不会影响到奶水的质量呢？

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道小宝宝在刚出生之后，是以母乳为主要喂养方式的。母乳里面富含着丰富的营养物质，有利于宝宝的身体生长发育，虽然哺乳期并没有怀孕期间那么辛苦，但是宝妈还是应该多注意饮食和生活习惯上的禁忌，以免影响到宝宝的身体健康。

因为宝妈每吃的一种食物，都会以母乳的形式进入到宝宝的身体内，影响着宝宝的身体健康。所以在这期间，对于一些不健康的食物，宝妈一定要克制住自己，等到哺乳期结束之后才可以食用。首先就是，宝妈一定不可以吃辣椒，因为分娩之后宝妈的肠胃和身体都非常虚弱，如果吃了一些口味较重的食物，就会刺激到宝妈的胃部，从而影响宝妈的身体健康。并且还会让宝宝出现上火的情况。因此，为了宝宝的身体健康，宝妈一定要忍住。

在哺乳期间也不能吃太多腌制的食物，在日常生活中，腌制的食物有很多，比如咸菜，咸肉等等，这些食物中含有大量的食盐，无论是哺乳期的宝妈还是正常人，都不应该多吃这些食物，因为摄入过多的盐，会对我们的肾脏造成负担，并且还会影响宝宝的身体健康。我们都知道在怀孕期间是不可以有抽烟，喝酒的行为的，其实在哺乳期也是不可以存在这两种行为的，因为酒精会通过母乳进到宝宝的身体内，影响宝宝的神经中枢的发育，很容易让宝宝今后的智力比较低下，因此宝妈一定要格外注意。

在哺乳期间，宝妈也需要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的心理压力，因为宝妈的心情也会影响着母乳的质量和产量，如果宝妈长期处于消极的情绪中，那么健康的母乳就会化成伤害宝宝的利刃。

Answer 2

刺激性和辛辣的食物不要吃。烟酒类的东西不要吃。生的食物或者没有完全熟的食物，不主张吃。
哺乳期的宝妈多吃有营养的食物，肉蛋奶等。还要多吃新鲜果蔬。进行适量的体育运动。

Answer 3

辛辣刺激的食物，含油量高的食物，含糖量高的食物，油炸食物和冰冷的食物需要忌口。并且孕妇一定要早睡早起，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要多做一些户外运动，也要多穿衣服，也要多吃一些牛肉羊肉和鱼肉，因为只有这样做才可以不会影响到奶水的质量。

Answer 4

在哺乳期的时候不要抽烟喝酒，不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的食物，不要吃海鲜，不要吃油炸食物，这些东西都是需要忌口的。不要吃这些东西，平时应该多吃一些红枣，枸杞，乌鸡汤，鲫鱼汤之类的东西，这样就不会影响到奶水的质量。

Answer 5

不可以吃辣椒，不可以吃辣条，不可以吃泡面，不可以吃烧烤，不可以吃火锅。尽量吃的清淡一些，要吃有营养的食物，而且一定要适当的喝水，这样才不会影响奶水的质量。