第1个回答 2020-12-24
如何让自己变得更自律呢？
那就要，确定明确的目标。
当你有了明确的目标，与实施计划后，就不会因为其它因素的影响而轻易放弃或分心。具体怎么做呢？共有以下几个步骤：
尽量用“数字“明确自己到底要做到什么程度。
我们可以在纸上写下目标，并写清楚完成目标的具体时间。
比如，在某年某月某日某时之前完成。目标越具体，你就越容易控制自己。
你有没有这样的感觉，以前上课的时候，老师讲的知识点，如果你只理解了宽泛的概念，过后很快就会忘记。假如老师针对这个知识点，举了一个具体生动的例子，那这个知识点你可能终生难忘。
自律，也是同样的道理。我们的大脑对具象化的东西会印象深刻。
自律计划越具体详细，执行起来就越容易，这是社会心理学家鲍迈斯特的自我调控理论。比如，你以前是不是经常这样做计划：明天学习一天，后天休息一天。
结果呢，你都学了什么？
休息日也在浑浑噩噩中度过。我们应该写下具体的目标：比如明天八点要坐在图书馆，看一本书，写50道题。
十二点外出吃饭，休息一个小时，两点必须坐在座位上，继续看书刷题。按照这个方法尝试一下吧，你会发现自律原来可以这么简单。
如果目标有难度，可以将目标及注意力进行分解。比如在目标下面写清楚必须要做的事，学习新知识或者寻找帮助等。
我们经常发现，有些人在面对自己设置的任务无法完成时，就有了坚持不下去的念头，也就不会自律地去完成，假如将一个大目标划分为几个小目标并逐个完成后，自然也就有了坚持的动力。
根据轻重缓急，给自己要做的事情进行排序。
把最紧急最难的事情排在最前面，以此类推，这样完成前面的事后就会信心大增，接下来就轻松自如的完成后面的事情了。
四、一旦定出目标，立刻行动，绝不拖延。在遇到困难的时候，第一时间要想的是怎么样去解决它，而不是止步不前。与其烦恼，不如立刻行动，做个快乐的行动派吧。
五、重大项目，每天持续的小目标推进，不要追求一口气做完，别给自己太大的压力。每完成一个小目标，可以给自己适当的奖励，让自己感受到成功的喜悦，从而更有坚持的动力。
走出舒适圈，对每个人来说都是一件痛苦的事，但当你勇敢地踏出第一步，并坚定的走出去时，你会发现，自律真的没有想象中那么难。