1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。
文章图片2
2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。
文章图片3
3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
文章图片4
4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考