总是自恋怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.要纠正错误的人生观。心理医生应指导纠正以自我为中心的人生观。因为自恋型人格障碍的主要特点就是以自我为中心，以自我为中心的心理特点，在人的一生中，表现得最为强烈的阶段就是人的婴儿时期由此可见，具有自恋型人格障碍的人，其心理成熟度几乎与婴儿没有什么差别。所以，治疗自恋型心理障碍，就要纠正患者的婴儿化行为。

2.要加强监督指正。治疗初期可让患者自己列举令人反感的人格特征和他人的批评，分析一下到底有多少婴儿期的表现成分。然后再请一位与自己亲近的人作为监督者，当患者出现强烈的以自我为中心的行为时，让亲朋好友给予监督指正，给予善意的指点，坚持进行一段时期后，患者的错误人生观便会逐渐消除。

3.要帮助改变原来的为人处事态度。自恋型人格的人总是不顾及别人的感受以自我为中心，他们总认为，周围的人要为自己服务，所以要纠正自恋型人格障碍，还需要帮助患者改变原来的为人处事态度，引导他们学会关爱别人。

让他们认识到，人与人之间的帮助是相互的，没有谁会永远关爱谁，只有你先付出爱，才能得到别人的爱，尤其是在别人最需要的时候，要向对方伸出援助之手，就会自然而然的得到别人的与关爱，那么这种自恋的症状也会随之而减轻。

【预防措施】

1.不要溺爱。预防自恋型人格障碍的最有效的方法，就是在儿童时期，家长不要过分溺爱孩子，不要一味地给予他们赞许，当孩子出现错误后，要及时地对他进行批评教育，让其认识到自己的错误，这样就能防止他们出现以自我为中心的性格特点。

2.尽量多的关心他人。不要总认为自己是令人瞩目的焦点，不要总想着让周围的人为自己服务，在别人需要帮助的时候，要及时地给予他人帮助，仔细体味付出的乐趣，这也有利于防止自恋型人格障碍的形成。

Answer 2

除了显而易见的自恋者外，实际上还有一种「隐秘自恋者」，他们并不像其他自恋者那样喜欢自夸，但他们对自我评价其实非常的高。隐秘自恋者们十分的确信自己与众不同，以至于不需要向外界寻求什么验证。这种自恋者往往很难被他人发现，为了防止你是一个隐秘自恋者，建议你也看看下面的9条评判标准①　拥有夸张的自我优越感；

②　痴迷于成功、权利、辉煌、美好以及过度理想化的爱情；

③　坚信自己是特殊而独特的，并相信自己只能被同类人或被高层次的人（或机构）理解；

④　渴望被人们过度的赞扬；

⑤　具有权力感（不合理的期望特殊的优待或他人自动顺从自我的期望）；

⑥　会进行人际剥削（为了达到自己的目的而利用他人）；

⑦　缺乏同理心：自己不愿（或没有能力）识别或认同他人的心情与需求；

⑧　经常羡慕他人，或认为他人在羡慕自己；

⑨　表现出自大、傲慢的行为或态度要解决自恋，实则就是面对隐藏在心灵晦暗的自卑

1.正确认识「自卑」

自卑并没有我们想象中的那么不堪，它对我们也有着积极向上的作用。它会促使我们在有意无意中下定目标；它会间接的告诉我们，我们想要什么（我想要变的有钱、我想要强壮的身体）

想象你开着车，行驶在一条陌生的公路。你发现路边标志、信号在不断提示你「此路不通」。自卑就是路上的那些标志，它们的意义并不是为了否定你智商与车技，而是在提醒你该调整方向了

有些人的一生都在自卑与优越感中不断的切换，从而让自己越变越好。自卑是我们人生中的一道保障，我们应该接纳它的存在，甚至不要在意它偷走了一些你的优越感2.改掉那些坏的「习惯」

就像「弗朗西斯·培根（Francis Bacon）」的一句名言：「习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生」，那些坏的习惯会给我带来一系列不好的结果，我们最好能够改掉他们

对于自恋的自卑者而言，我们通常会有下列的5个习惯：

①过度的夸大自我

如过分的夸大自己对结果的影响力（没有我他们就输了；如果我参加，他们就不至于输得这么惨），过分夸大自己的能力 （我躺在床上一个月都能挣八千；他们会求着我加入他们公司的），往往会过分夸大自己经历过的困难和障碍（那时候我1天没有吃饭；那时候我吃了3天的方便面；那时候我一个月只花了200块）……

通过各种途径抬高自己，制造他人与自我的高低差来获得自我安慰

②过分贬低、批评他人

通过贬低、讽刺、轻蔑他人来烘托自己，与「过度夸大自我」一样，通过制造他人与自我的高低差来获得自我安慰

③制定过高的目标

「制定过高的目标」通常不是自卑之后产生的「自我保护」，这往往是自卑的原因：制定过高的目标或期望，最后使得现实无法实现这个目标或期望。

在互联网上，经常能看到一些不切实际的询问「模拟考300分，一年后怎么考上北大」「现在就读普通二本，怎么考研到斯坦福」……当然不排除有人能够做到，但是对绝大多数人而言，这些目标都制定的过高了，这些过高的目标往往带来的只有失败（这并不意味着，你就做不到这些。只是要你别太着急。从一个小目标开始，一步一步往上爬）

制定合理的目标，可以让你避免没有必要的失落感。帮助你减少通过「自我保护」来弥补缺失的优越感，帮助你树立自信

④寻找借口

自恋者即使自己心里知道错的是自己，嘴上通常都会习惯性的否定。当与外界产生冲突时，会习惯性的过错推给他人、推给制度、推给这个世界

习惯性的否认自身的错，并且会为自己的错找一个自己看似合理的借口。但我们现在也可以反过来想，想想：“你最常寻找借口的那件事，要怎样才能取得成功？”

那将会是帮助你直面自卑，成就更好自己的一个「重要」的突破口

⑤执行力差

想得多，做得少。然后为自己的懒惰找出一个理由欺骗自己。这样会让你永远都通过「自我保护」来弥补缺失的优越感。现在你已经看了这一篇的前3000字了（这篇文章就是这么长）

现在，你应该要有所行动，制定一个合理的目标；不要再为自己的拖延找借口；找个安静的地方好好反省下过去的自己“要怎么才能变得更加优秀”

行动，永远都是解决问题的重要一步本回答被网友采纳

Answer 3

具有自恋型人格的人，总认为自己比别人强，自己的才华、相貌都是很出众的，所有人都会羡慕我、嫉妒我。这类人总是认为，自己是众人的焦点，理所应当的得到别人的赞美与关注。

【致病原因】

自恋型人格障碍的成因，主要是由于人在童年时期受到家长过分的关注与溺爱，以及无原则的赞赏所造成的，此类人在幼年时期很少受到批评，也没经历过任何挫折，长此以往，便会产生自恋型人格障碍。

【具体表现】

1.总是认为自己是完美的，希望得到他人的关注。

2.自傲自满，喜欢吹嘘，夸大自己的才能，希望引起别人的注意。

3.坚信自己所认识的问题，是世界上独一无二的，一般人无法理解。

4.希望得到他人持久的关注与赞美。

5.嫉妒心比较强。

6.情感冷漠，没有同情心，很自私。

7.总是喜欢指使他人为自己服务。

8.认为自己理所应当的享有别人没有的特权。

9.对一切成功、荣誉、权力总是抱着非分的幻想。

10.当他人对自己进行批评和指责时，他们总会感到羞愧、愤怒、耻辱，虽然他们不会当时与对方冲突，但会记在心里。1.要纠正患者错误的人生观。心理医生应指导患者纠正以自我为中心的人生观。因为自恋型人格障碍的主要特点就是以自我为中心，以自我为中心的心理特点，在人的一生中，表现得最为强烈的阶段就是人的婴儿时期由此可见，具有自恋型人格障碍的人，其心理成熟度几乎与婴儿没有什么差别。所以，治疗自恋型心理障碍，就要纠正患者的婴儿化行为。

2.要加强监督指正。治疗初期可让患者自己列举令人反感的人格特征和他人的批评，分析一下到底有多少婴儿期的表现成分。然后再请一位与自己亲近的人作为监督者，当患者出现强烈的以自我为中心的行为时，让亲朋好友给予监督指正，给予善意的指点，坚持进行一段时期后，患者的错误人生观便会逐渐消除。

3.要帮助患者改变原来的为人处事态度。自恋型人格的人总是不顾及别人的感受以自我为中心，他们总认为，周围的人要为自己服务，所以要纠正自恋型人格障碍，还需要帮助患者改变原来的为人处事态度，引导他们学会关爱别人。

Answer 4

其实知道自己很自恋已经开始疗愈。古人云：人贵有自知之明，知人者智，自知者明。难得是要时刻保持这种觉知。有一个很有效的方法，是练习正念，当你时刻保持正念时，自恋便不会再困扰你。它就像一个中立的观察者，不带评价的观察自己的起心动念，却不困与其中。
通过你的提问我能感觉到你的焦虑，若长期处在这种焦虑中，人会很疲惫很匮乏。反而不利于你改变。所以首先要接纳自己，每个人都不是完美的。

Answer 5

每个人都会有或多或少的自恋倾向，这说明自恋者很自信，但也会很在乎别人是否关注自己，并且期望得到别人的认同或赞美，自恋是女人的特权，当然不排除男人偶尔也会自恋．所以呢，我感觉你没必要为了这个而发愁。

指导意见把自己的位置摆正了就好了，一念自信``一念自恋所以要控制好心态,要么就是自信,要么就是自恋!人自信是好事，可是自信过了头就是自负和自以为是了，做人要谦虚也要学会听取别人的意见，不要固执的以为自己总是对的，要想不要别人抓住自己的缺点，你就要吸取教训，要学会心思缜密，行事谨慎，对别人的劝告要仔细思考不要盲目否定，一定要学会慢慢观察，或者这样你就会慢慢没了这种自以为是的感觉。