1、满足了别人的需要，却忘了满足自己的需要
有时候感觉自己已经很努力了，还是得不到我想要的关注和支持，真的快崩溃了。间歇性感到什么事都不想做，抑郁，累，只想躺着。看完这些信息的时候，很能理解你的累和崩溃。自己很努力的付出、很努力的讨好。结果别人似乎并不”领情“ 还可能怪自己。这已经很不容易了，只是自己的内心还要自责，觉得是自己没有做好。这给我的感觉是你满足了所有的人，却忘了满足自己。你讨好了所有的人，但是忘了讨好自己了。现在我们一起来看看楼主你努力去满足别人，努力去讨好别人的目的是什么呢？
2、探索自己为什么会”讨好“
你总是下意识的先去满足别人的需要，你觉得这是为什么呢？自己为什么要这样去做呢？心理学上说：”我们的行为是我们心理活动的内在呈现“所以我们这样去做一定是有自己的理由了。那么我们或许可以一起去探索一下。 这或许能帮助你能更好的理解和认识自己了。我们从第一点中找到了自己可能是需要别人的喜欢、肯定、接纳和欣赏等等。那么这些需要自己为什么要从别人那里去寻求呢？是不是自己给不了自己，所以才向别人那里去寻求呢？
所以，你对自己的评价是什么呢？有没有感觉自己的自我价值感不足呢？所以需要别人的肯定，喜欢、接纳来补足自己缺失的价值感呢？
3、尝试用成人的视角去看看自己的成长经历
我们的自我价值感，往往和我们的成长经历和我们早年的教养是有关系的。 小时候的我们其实是没有足够的认知来认识我们自己的。所以，我们只能从养育者、从周围的人、老师等等对我们的反馈来认识自己。如果这些人对我们的反馈是不喜欢我们的 ，不认可我们的。那么我们可能也就会不喜欢自己 。
所以，他们才那样对我们。在长大过程中如果我们没有修复这个认知，那么这个认知就可能会影响到我们现在了。所以你要用成人的视角去看看他们对待你的方式是不是有不合理的地方呢？有没有局限呢？那样的教养方式是不是科学健康的呢？
4、接纳真实的自己
怎么接纳呢？就是接纳自己的缺点，也看到自己的优点，允许自己不够好。那么我们才能更好了。因为我们接纳人都有自己的缺点了，因为我们相信我们的优点能让我们发光发热了，能创造价值了。所以当我们允许自己不够好。接纳自己不能改变的部分把精力放在自己可以改变 的部分，那么自己就会遇到更好的自己了。当然，改变并没有这么容易。或许你可以去学习心理学知识，去尝试着和自己和解。这或许能让你更幸福了。