糖尿病从“饮食”被称为“丰富性疾病”！糖尿病似乎不是严重的疾病，但是一旦恶化，就不应低估其带来的并发症。糖尿病的并发症会影响心脏，大脑，肾脏和腿等多个器官和组织。如果出现糖尿病足，还存在截肢的危险，甚至可能危及生命。
注意糖尿病恶化的6大表现！坚持“三个一”，控制血糖，预防并发症
6大信号提醒您糖尿病已进入“恶化期”
信号1：糖基化血红蛋白值的变化
如果糖尿病患者的HbA1c水平降低1％，那么眼，肾和神经系统的严重并发症将降低25％。较低的HbA1c水平意味着较低的平均血糖水平和较低的并发症风险。
糖基化血红蛋白与血糖控制之间的关系：
4％〜6％：正常血糖控制；
6％〜7％：血糖控制比较理想；
7％〜8％：正常血糖控制；
8％-9％：控制不理想，需要加强血糖控制，多注意饮食和运动，并在医生指导下调整治疗方案；
9％：血糖控制不佳是发生慢性并发症的危险因素，慢性并发症可能导致糖尿病肾病，动脉硬化，白内障和酮症酸中毒等急性合并症。
信号2：经常口渴
如果糖尿病患者经常感到口渴，则意味着血糖不稳定，很可能处于升高状态，血液也处于粘性状态。此时，该加水了。
当然，如果您不感到口渴，应该喝点水。不要等到真正口渴了。那时，身体已经极度脱水，对您的健康不利。建议每天喝1500至1700毫升水。
信号3：视力模糊
当血糖上升到一定水平时，房水的流动将被阻塞，从而导致眼球的变化。因此，如果您感觉视力最近突然下降并显得模糊，则必须注意这一点。糖尿病并发症的眼睛可能有问题。在轻度情况下，可能会发生白内障，在重度情况下可能会发生失明。
请务必去医院检查眼睛，以免造成严重疾病。也要注意平时的饮食，多吃一些富含维生素A的食物，如鸡蛋，牛奶，胡萝卜，动物肝脏等。
信号4：脚麻木
注意糖尿病恶化的6大表现！坚持“三个”，控制血糖，预防并发症
糖尿病患者必须始终观察自己的脚。麻木，脚feet裂，不常穿脚的鞋子以及伤口恢复缓慢可能是由于脚的神经病变或肌肉萎缩引起的。这时请注意。这很可能是糖尿病足的信号。及时去医院检查。当脚趾变黑并且伤口难以愈合时，请不要等待疾病进展到医院。已经太迟了，严重的情况下有截肢的危险。
信号5：蛋白尿
糖尿病患者通常应注意自己的尿液。尿液起泡沫时，应注意。去医院检查尿常规并检查蛋白尿。蛋白尿是肾病的重要特征。它很可能是糖尿病性肾病。
信号6：行走困难
当您发现步行距离变短时，即使在50米的道路上也无法直线行走，并且下肢疼痛，则可能会出现下肢动脉硬化闭塞症。
糖尿病容易导致或加速动脉硬化并引起合并的血管疾病。在严重的情况下，糖尿病足可能引起足坏疽甚至截肢。如果出现这种症状，建议去医院进行下肢血管超声检查。
在生活中，坚持“三个”来帮助控制血糖和预防并发症
第一个“一个”：一杯水
正常人每天应该至少喝2升水。糖尿病患者也不能食用碳酸饮料。如果想喝些有味的水，可以多喝些清谦六育大麦茶，它可以帮助降低血糖，降低胆固醇，并预防糖尿病并发症。疾病。
另外，必须将玉米浸泡在水中，中药称其为“龙的丝茶”。在我国古代，必须使用玉米降低血糖。可以将葛根，荞麦，大麦等添加到茶水中，这可以起到辅助作用。
第二个“一”：健康饮食
总卡路里摄入量和营养成分含量通常应根据您的体重和体育锻炼强度来确定。此外，还应限制酒精，盐，高胆固醇食物，脂肪和糖的摄入。临床证明，每顿饭饱度为70％是适当的，过量食用会增加血糖。同时，食物结构应合理（多样化）。少吃下一顿饭，取出零食或换成低血糖指数（GI）的食物可以控制血糖。
第三“一个”：一套“降糖练习”
1，tip起脚尖
分开双脚与肩同宽的姿势，以每分钟65-75次的频率反复站立，使脚跟更快提起，停在最高点，并重复进行约200次，这样可以有效地改善血液循环。
2.上肢伸展
双手交叉十根手指，将其伸展到头顶上方。尝试用上臂夹住两只耳朵。按住它们十秒钟。休息两秒钟后，反复拉伸上肢。您可以在6个方向上向上，向下，向前，向后，向左和向右拉。伸展运动可以使原本静止的肌肉，关节和其他部位动员起来，从而大大增加血液中的氧气含量。3.举重
如果您有哑铃，可以举哑铃。如果没有，您可以拿一本书或一瓶水，将其提起至左耳和右耳上方的位置。每周运动2至3次，每次15至20分钟，这可以增加肌肉储备，降低血糖水平。
4.揉腹部
双手合十腹部，以每分钟30次的频率顺时针摩擦腹部。每次超过三分钟的时间，手可能会稍稍用力。这不仅可以改善血糖，还可以改善便秘。
糖尿病“恶化”，身体有什么表现？
遏制方法：1.饮食控制。2.定期医院检查。3.经常运动。4.保持心情愉快。