为什么我总是控制不住自己的情绪?总是想哭?

Question

如题所述

Answer 1

把注意力集中到自己的呼吸上。

不知道大家注意到没有，当我们的情绪发生变化时，呼吸也随着变得急促起来。

有的人由于暴怒，一口气喘不上来，发生手抖、发麻甚至昏厥的现象。

不止因为生气，也有的人因为喜从天降，乐极生悲，呼吸急促而引起身体的不适应。

因此，如果你来不及或者不能离开当时的环境，将注意力转移到自己的呼吸上，将呼吸的速度减慢，调整到常态下的呼吸频率，是平复情绪的好方法

Answer 2

这个跟情绪激动有关，与怕不怕没关系。你是情绪激动，导致的流眼泪。本回答被网友采纳

Answer 3

如果只是偶尔出现这种现象，应该是属于正常的，平时尽量调整个人的心态，多与别人沟通，不要太过劳累，注意劳逸结合，应该就能够慢慢缓解。

Answer 4

你心里应该是明白影响你情绪的主要原因，也许是迫于无奈被迫接受现状，控制不住情绪的时候想想其实最后伤害的都是自己，是一种内耗，想这些的时间不如做你觉得有意义的事，比如抬头看看天，出去散散步本回答被网友采纳

Answer 5

人是有感情的，感情脆弱，导致控制不住自己的情绪。