以下是根据地图和回忆归纳的
红一方面军（即中央主力红军）：
从江西、福建交界的中央苏区出发，沿广东、广西、湖南三省交界处进入贵州，继续向西从云南迂回度过金沙江进入四川境内，沿川康交界处翻越岷山进入甘肃，最终在甘肃、陕西和宁夏三省交界处建立以延安为中心的陕甘宁苏区。
红二方面军：
红六军团从江西湖南交界的湘赣苏区出发，从湖南南部、广西西北部进入贵州，后回师东进湘鄂川黔苏区，与红二军团会合，二、六两个军团经四川东部（现重庆市）湖南西部进入贵州，与红四方面军配合后也从云南度过金沙江，但是二、六两个军团是从更西面的西康省北上翻越四川岷山的，并在甘孜正式合编为红二方面军，进入甘肃后和红一方面军胜利会师。
红四方面军：
从川陕苏区出发，向西进入川西北草原，率先和红一方面军会合，但川陕苏区主席张国焘见红一方面军长途跋涉损兵折将，遂欲夺取中央领导权，拒绝北上，红一方面军单独翻越岷山后，红四方面军在川康交界处做了几次迂回后最终同红二方面军一起北上。在甘肃会宁实现三大主力红军胜利会师。
红二十五军：
从湖北河南安徽三省交界的大别山区（即鄂豫皖苏区）出发，经湖北河南进入陕西南部安康汉中地区，从甘肃折回陕西北部，创建根据地，最终迎来三大主力红军。
注：由于红一方面军是中央红军，所以长征一般以红一方面军的路线为主要标准。红一方面军的出发地是江西福建交界的中央苏区，但中央机关都在江西境内，福建那边面积不大，所以福建可以忽略不计入路线图。从湖南广东交界处行军时主要在湖南境内，广东地方军阀陈济棠为自保未出兵，所以广东也可不计入。从广西东北部短暂插过时，虽然桂系军阀只出兵不出力，坐视蒋系中央军与红一方面军撕杀，但毕竟是参与了，所以算广西一个。
最终，红一方面军的路线应该是江西→湖南→广西→贵州→云南→四川→西康→甘肃→陕西
如果加上福建和广东应该是十一个省.
可以看出,红一,二,四方面军总共经过十一个省
福建、江西、湖南、广东、广西、贵州、云南、四川、西康、甘肃、陕西.加上二十五军经过的河南、湖北是十三省.
红二方面军什么时候也没去过新疆.进军新疆是在1936年底长征结束之后的事.是红5,9,30军和红四方面军指挥部共21800人,到达新疆的有800人.
参考资料：http://bbs.ahradio.com.cn/read.php?tid=80484