特别容易疲劳是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

你好，特别容易疲劳那肯定是身体出了毛病，不只是压力大，睡眠不足，经常加班，作息无规律等原因，这是身体虚弱的表现，身体素质很差，需要看医生了，谢谢。

Answer 2

1、经常疲惫，小心疾病找上你
当每天都充足睡眠之后，还是有疲惫感出现了，可能是身体在暗示你，它生病了!

比如出现了：贫血、甲减、或者是丙肝的患者，都会有浑身疲惫的情况出现，休息几天也不会有所缓解;

还有就是精神上的疾病，比如出现了抑郁或者是焦虑症等情况之后，就会被这些疾病所影响，对什么都提不起兴趣，或者是对什么都操不完的心，身体就处在了疲惫感中。

2、饮食质量实在差，身体被你祸害累

如果在生活中吃的食物包含了太多的糖分和盐分的话，就会导致身体出现疲惫感，比如一日三餐都是油腻类食物，从早餐就没搭配好，身体自然就会消极怠工，出现不精神的情况!

3、矿物质的摄入量太低，让你倍感疲劳

当身体内缺少了矿物质之后，疲惫感会非常明显，因为矿物质是体内抗疲劳的主力军，所以想要补充身体内的矿物质，要保证饮食的健康以及营养均衡，不然矿物质的缺乏就会更加的明显。

4、每天久坐不动压力山大，疲惫感来袭

如果你的饮食和睡眠都处在正常情况下，你就该反思自己的生活方式了，是不是每天坐着的时间太多了，身体基本上都没有运动呢?规律的锻炼才会让人精力充沛，如果一直都在久坐不动的情况下，身体自然就处在了疲惫的感觉下。

即使你已经睡着了，但心里的压力也不会随之而松懈，这种压力甚至会进入你的梦境，长期在这种情况之下，就导致了精神的萎靡，让你有了疲惫感;

对待这种情况就要采取减压的措施了，比如高难度的工作如果自己不能完成的话，最好还是不要盲目挑战，尽量避开造成压力的情况;

对于不可避免的压力学会给自己减压也是非常重要的，比如放松训练、瑜伽或者是冥想等等总是可以的。

Answer 3

特别容易疲劳有以下两个方面的原因。一、气虚，是一个虚损状态，以肺、脾、肝为主。中医认为肺主气，司呼吸，肺气虚后人总是表现为气短，动则气短，甚至喘憋，如目前常见的慢性阻塞性肺疾病。脾主四肢肌肉，为气血生化之源，脾气虚后四肢肌肉无力、萎缩，不能耐受劳力，甚至贫血、面色苍白、体型消瘦，也容易疲劳。肝主筋脉，为罢极之本，当肝气虚时肝血不足，不能濡养四肢筋骨、关节，则人的活动耐力下降，也容易疲劳。二、湿气重，中医认为湿性粘滞、困浊，湿气能够阻碍人体的气血津液运行，蒙蔽脑窍，使人变得困顿、懒动，也容易疲劳。以上是容易疲劳的两种情况，一虚一实，治疗方法也是不同的

Answer 4

许多疾病均可出现易疲劳现象，如气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等。此外，休息不好，经常熬夜，也会出现疲劳现象。过度肥胖和体重过轻也会导致疲劳。那是因为人体在日常活动中要比正常情况下更努力地工作，如果一个人体重太轻，肌肉强度太低，就会产生疲劳的感觉。推荐在日常生活中多吃一些补充能量的食物，水果，蔬菜，多吃含碱性的食物。必须每天坚持适当的运动。

Answer 5

容易疲劳有以下几种情况：1、慢性疲劳综合征，是亚健康状态，总是处于疲劳乏力感觉，但是去检查各个器官也没有明显器质性病变，属于慢性疲劳综合征；2、病人有躯体疾病，最常见像贫血，尤其是比较严重贫血，血色素比较低时总感觉疲劳，稍微活动感觉到很累；3、甲状腺疾病病人，主要是指甲减病人。甲状腺功能减退，整个身体处于代谢低下状态，此时病人比较容易感觉到疲劳；4、抑郁症病人，明显缺乏动力，有疲劳感，总是懒洋洋，同时情绪处于低落状态，心境总不好，感觉自我评价比较低，总有兴趣特别少的感觉，高兴不起来。此种情况疲劳非常常见。如果长期此种疲劳，总是感觉到身体不舒服，一定要到医院去检查一下，看是有躯体疾病或心理和情绪疾病导致。