insanity能瘦肌肉型小腿吗

Question

小腿都是肌肉！！非常粗！！做insanity能瘦吗？

Answer 1

没有局部瘦的器具和方法，所有宣称能局部瘦的都是片面的或者骗人的，要瘦小腿最好的办法就是慢跑加充分拉伸，insanity和所有健身操一样，只是强度变大，如果结束后不进行拉伸，小腿一样不会瘦下来，塑性比减肥难的多的多

Answer 2

会更粗，可以去练瑜伽，拉伸对塑性很有效