第1个回答 2010-04-14
总结下来,无外乎是食疗,适量运动,以及适当的保健品,增强免疫力,降低三高。
平时少吃油腻的食物,低盐低糖,注意控制体重,多吃膳食纤维,粗粮啊,喝银耳粥可以降血脂,血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食能加重“血稠”,故应少吃。
要适量运动,每天下楼在公园里溜达,也活跃心情,其实有个开朗宽容的心最重要,心脑血管疾病患者最忌讳是钻牛角尖,想不开,儿女多孝顺些,多陪陪老人,他们就会很开心
要说保健品,现在市面上各色的保健品种类繁多,我买了几次,效果都不是很好,只是起到通肠便得功能,后来我哥送我妈两盒仙冠草,说真的,效果真是挺好的,三高也降了,气色好多了。说是纯中草药提炼,降血脂,抗菌排毒等等,也可以作为预防的。 你可以自己看看 因人而异吧
以上就是个人经验啦,最重要的就是要每天保持好心情,不妨培养一个小爱好之类的。
第2个回答 2010-04-15
硒与心脑血管疾病
据第二届国际心血管病研讨会消息,我国心脑血管病患者人数呈逐年上升趋势。据统计,我国每年因心脑血管疾病造成死亡的人数约260万,平均每小时死亡300人。
目前,因心血管病死亡的人数占各种原因死亡的1/3,而其中最主要的就是冠心病。据介绍,以往冠心病多发于60岁以上人群,现在冠心病有低龄化的趋势,四五十岁的冠心病患者逐年增多。工作压力大、生活节奏快和不科学的饮食是导致冠心病年轻化的重要原因。
含硒酶可以清除脂质过氧化物,保护了动脉血管壁上细胞膜的完整,阻止了动脉粥样硬化,起到减少血栓形成,预防心肌梗塞的作用。此外,含硒酶通过抗氧化功能还具有降低胆固醇及甘油三酯的作用,从而降低血液黏度,预防心血管病的发生。因此,补硒对提高心脏功能,预防心脏疾病有重要作用。
1)心肌病
心脏对硒是个十分敏感的器官,心肌病患者补硒可以提高身体自身抗氧化能力,清除体内有害自由基,保护心肌细胞,防止心肌纤维化,改善心室收缩和舒张性能,调整心律失常,保护心脏的缺血缺氧性损伤,预防心肌炎、心脏病的发生。
2)冠心病
冠心病患者体内硒元素处于明显的缺乏状态,体内缺硒则会直接促进冠心病的发展,是冠心病的死亡原因之一,而补硒能够大量破坏动脉管壁损伤处堆积的胆固醇,使动脉粥硬化病变得到改善,并明显减少心绞痛的发作频率,控制冠心病的发生、发展,此外,硒还具有减轻心肌梗塞时心肌损伤程度、缩小梗塞面积和促进修复的作用。
美国专家Forst曾用补硒的方法治疗24例心绞痛病人,结果使22例患者获得好转。
3)高血压、高血脂
高血压患者补硒,可降低体内血液粘滞度,促进体内舒血管因子PGI2、辅酶Q和辅酶A的生物合成,从面达到平缓降低血压的作用。另外,高血脂患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能,调节体内血脂代谢,预防因血脂高造成的多种并发症的产生。
4)四重保护(抗、调、修、增),抵御心血管疾病
抗氧化,清垃圾:心脑血管疾病的产生与体内脂质过氧化有关。患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高,就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积,形成冠状动脉粥样斑块,由此引起冠心病、心脑血管疾病。这就如同生锈的管道容易存积污垢从而影响管道畅通的道理一样。而硒可以清除这种脂质过氧化物,保护动脉血管壁上细胞膜的完整,阻止动脉粥样硬化,起到减少血栓形成,预防心肌梗塞的作用。
5)调血脂,防血栓:
胆固醇是健康的大敌,当血液中胆固醇增高时,容易形成动脉硬化斑块,这些斑块在动脉壁内堆积,使动脉管腔狭窄,阻塞血液流入相应部位,引起动能缺损,引发多种心脑血管疾病。而硒依靠其强大的抗氧化功能,可调节体内胆固醇及甘油三酯,降低血液黏度,预防心血管病的发生。
6)保护、修复血管,抗老化:
研究表明:血管壁的老化是心血管疾病发生的重要的因素。之所以中风和猝死的人士以中老年人居多,其中最大的原因就在于人到中老年之后,因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降,血管壁变得非常脆弱,所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血,造成血栓、脑溢血等。而血管老化并非不可阻止,因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基,通过清除自由基,就能延缓血管壁衰老。硒是强抗氧化剂,它能及时的清除体内的有害自由基,防止人体血管老化,预防中风等心血管疾病的发生。
7)调节免疫,增强抵抗力:
心脑血管疾病患者补硒可有效调节身体免疫功能,提高患者对心脑血管疾病的抵御能力,防止并发症的产生。
8)克山病
亦称为地方性心肌病,是首先在我国发现的一种原因不明的心肌病,1935年在我国黑龙江省克山县首次发现,因此命名为克山病,克山病发生在我国由东北到西南的一条过渡地带上,即黑、吉、辽、内蒙、冀、豫、鲁、晋、陕、甘、宁、川、滇、黔、藏、皖、鄂等省、自治区。生物地球化学病因学说认为,克山病的病因存在于病区的水土之中。此种地球化学组成的异常,通过饮水、蔬菜、粮食作用于人体。可能是由于硒、钼、镁等某些微量元素或有关营养物质的缺乏或失平衡而干扰或破坏了心肌的代谢引起心肌损伤。目前认为硒最有关系,因为克山病均发生在低
第3个回答 2010-04-11
一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.
三.经常监测血压和血脂.