自学高中物理需要一定的计划和方法。以下是一些建议：
1.确定学习目标：明确自己想要学习的物理知识和技能，制定一个合理的学习计划。
2.获取教材和学习资源：购买一本高中物理教材，或者在网上找到相关的学习资源，如视频教程、在线课程等。
3.建立基础知识：物理学是建立在数学基础上的学科，所以要先确保自己的数学基础扎实。可以通过自学或参加数学辅导班来提高数学水平。
4.阅读教材：按照教材的顺序，逐章阅读教材内容。理解每个概念和公式的含义，掌握基本的物理原理和定律。
5.做习题：教材中通常会有习题和例题，通过做习题可以巩固所学的知识，并检验自己的理解程度。如果遇到难题，可以寻求帮助，如向老师、同学或网上的学习社区请教。
6.做实验：物理学是实验科学，通过实验可以更好地理解和应用物理原理。可以尝试做一些简单的实验，或者观看一些实验视频。
7.多做练习：通过做大量的练习题，可以提高解题能力和应试能力。可以选择一些习题集或模拟试卷进行练习。
8.总结复习：定期进行复习，将所学的知识进行整理和总结，加深记忆和理解。
9.寻求帮助：如果遇到困难或不理解的地方，可以寻求帮助。可以向老师、同学或网上的学习社区请教，或者参加一些物理学习班或辅导班。
10.坚持和实践：自学需要坚持和耐心，要保持持续学习的动力和兴趣。同时，要将所学的知识应用到实际生活中，加深对物理原理的理解和应用能力。