第1个回答 2020-05-30
首先吧啊，不管教材上是怎么说的。我一般是这么做的。
贴墙站立法(自称):
贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺
胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练
习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟。
楼上的，人家没问你背背佳。也别推销什么鞋。
说什么背背佳不明显，你口胡啊!你卖鞋的啊。我用的咋就有效果啊。虽然型号忘记……
治疗驼背的方法有很多。靠墙站最省时间，也不费事。别的想要，我就继续补上。打字太麻烦。就先提供这一个了。
第2个回答 2020-05-01
如果不是先天性和外伤性驼背的话，可以穿一双前高后低的形体训练鞋。
驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。
第3个回答 2019-06-25
贴墙站军姿，整个后背能靠墙的地方全靠上，再准备六个硬币，头顶放一个，两肩上分别放两个，两膝间放一个，两手合拢，垂直紧贴裤逢，手于裤逢间分别放一个硬币。每天坚持站半个小时，只许多不许少，中间不能休息，硬币不能落地。落地了证明你又驼背了。记着站军姿的感觉，平时走路和站立时刻意找一下那个感觉，改正驼背，贵在坚持。加油吧。
第4个回答 2019-03-02
你好，跟您的情况描述，如果想改善驼背的情况，建议一定要做好家庭养护，进行，功能锻炼，促进局部的血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉的挛缩，可缓解不适的症状。
第5个回答 2010-04-12
你的要求太高啦，现在就是上厕所也需要钱哈哈。你可以通过胸椎校正带试试，平时要保持良好坐姿，别玩电脑时间太久